Која е диетата 6 1 и како може да ви помогне да бидете во топ форма - слаба или дебела
Дали сте чуле за диета 6: 1? Што е со алтернативната рок-група Колдплеј? Се прашувате каква може да биде врската помеѓу двајцата? Па, прилично тесна. Крис Мартин, фронтменот, пијанист и гитарист на групата, е aубител на оваа диета, за која има само пофални зборови. Таа вели дека бидејќи ја следи, се чувствува одлично, ги чува вишокот килограми далеку, па дури и пее подобро.
Откријте од што се состои диетата 6: 1, колку трае и како се одржува.
Поканет во радио емисија во САД, пејачот Крис Мартин, еден од најпопуларните британски уметници и текстописци, зборуваше за неговиот животен стил и рече дека видел значителни подобрувања откако започнал диета 6: 1 „Креативноста е една од забележителните придобивки“, забележа уметникот без да избегнува зборови.
Ден без храна
Диетата 6: 1 е, генерално, мала варијација на диетата 5: 2, која се карактеризира со редовна диета за 5 дена во неделата и минимален внес на калории што не надминува количина од 500 калории (600 за мажи) во другите 2 дена, но не последователно. И двете се засноваат на идејата за наизменичен пост, освен што, во случај на диета 6: 1, наместо 2 дена, постел еден ден, но тотален пост. Со други зборови, ако сакате да ја испробате оваа диета, треба да јадете нормално 6 дена по ред, без некои посебни ограничувања, по што, на седмиот ден, треба да паузирате од јадење.
Повеќе задоволни и благодарни
„Го прифатив овој метод затоа што имав здравствен проблем и ми беше предложено да не јадам еден ден за да се чувствувам подобро. Јас го сторив тоа и дури открив дека можам да играм подобро “, откри солистот на Колдплеј. Тој призна дека бидејќи е на диета 6: 1, тој е многу посреќен и повеќе благодарен за она што не беше порано. „Состојбата на благодарност природно носи позитивни чувства на радост, и кога сте гладни, станувате многу фокусирани. Мислам дека овие два аспекти и помагаат на креативноста “, додаде британскиот пејач, во молбата во корист на оваа диета.
Пост, пријател на фигурата
Иако сè уште се смета за недоволен, неколку студии во последниве години покажаа дека наизменичното постење може да го забрза метаболизмот на маснотиите и да помогне во нормализирање на нивото на грелин, хормонот лачен од желудникот, поврзан со глад. Исто така, постојат докази дека помага во стабилизирање на шеќерот во крвта и пониски нивоа на инсулин, со очигледна корист за луѓето кои се борат со вишок килограми. Други позитивни ефекти на наизменичното постење се намалени нивоа на холестерол, но и оксидативен стрес.
6: 1 диета, глад, храна, метаболизам, наизменичен пост, губење на тежината
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.