Која е диетата против естроген и кому му е потребна - слаба или масна
Откријте од што се состои диетата против естроген и особено за кого е наменета.
Естрогенот е еден од најважните женски хормони, но им е потребен и на мажите, само во помала количина. Тој е одговорен за репродуктивната функција и го одржува здравјето на половите органи, обезбедувајќи нивно подмачкување, еластичност и наводнување на крв. Неговите импликации не застануваат тука. Преку сложени механизми, тоа влијае на повеќе процеси што се случуваат во телото. Затоа, дисфункциите се јавуваат кога има недостаток, но исто така и кога е премногу, а последната ситуација станува се почеста. Тоа се случува во голема мера поради се поинтензивната изложеност на широк спектар на ендокрини пореметувачи, присутни во различни производи - пластика, пестициди, козметика, градежни материјали итн.
Кога е индицирана диета против естроген
Лек за намалено ниво на естроген е потребен особено за жени кои имаат полицистични јајници, ендометриоза, миома, предменструален синдром или симптоми специфични за менопаузата, но исто така и за бебиња кои имаат нарушувања на простатата и проблеми поврзани со спермата. Ова е исто така корисно за сопствениците на серпентина околу стомакот - во многу случаи естрогенот е оној што ја оркестрира акумулацијата на маснотии. Од друга страна, масното ткиво е помошен извор на естроген, делувајќи како дополнителна жлезда во телото, што честопати го отежнува губењето тежина во области со несакана заобленост, но и развој на мускулатурата. Бодибилдерите, на пример, знаат дека за да имаат спектакуларни мускули, тие мора да го контролираат нивото на естроген, бидејќи тоа е во спротивност со корисните ефекти на тестостеронот, анаболниот хормон кој помага да се изгради мускулна маса.
Она што го ставаме на чинијата?
Што е можно повеќе храна што може да му помогне на црниот дроб да процесира естроген и да спречи претерано да влезе во циркулаторниот систем. Овие вклучуваат:
Црвено и црно грозје: ресвератролот во нивната кожа ја подобрува функцијата на црниот дроб и со тоа помага да се неутрализираат високите нивоа на естроген.
Свежо овошје и зеленчук: Витамин Ц го омекнува ензимот 5-алфа-редуктаза одговорен за претворање на андростендион и тестостерон во естроген.
Растителен зеленчук: брокула, карфиол и зелка содржат активна супстанција наречена ди-индолин, позната по својата способност да го промовира метаболизмот на естрогенот.
Храна богата со цинк: овој минерал го инхибира ензимот ароматаза кој го претвора тестостеронот во естроген. Најдарежливи извори на цинк се говедско, јагнешко, мисирка, млечни производи, кикирики, грав, кафеав ориз.
Манго и ананас: овие егзотични плодови се богати со манган, кој во синергија со цинк учествува во балансирање на хормоналната рамнотежа.
Кромид, лук и жолчка: овие намирници се снабдувачи на сулфур, суштински елемент за здравјето на црниот дроб, органот кој, како што веќе споменавме, е одговорен за обработка на естрогенот.
Лен и семе од сусам: тие содржат соединенија наречени лигнани. Според институтот Линус Паулинг од Универзитетот во Орегон, САД, овие лигнани имаат анти-естрогенско дејство затоа што се мешаат во ензимите вклучени во производството на естроген.