Таблички за слабеење со трик со чинија! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Едноставно јадете од помала чинија: можете да заштедите до 30 проценти калории! Всушност работи - истражувачите сега знаат колку треба да биде голема плочата.

Дури и ако оние кои сакаат да изгубат тежина не сакаат повеќе да ја слушаат: Слабеењето работи само со негативно баланс на калории. Ова значи дека телото прима помалку калории отколку што троши. Најлесен пат до негативно рамнотежа на калории е да јадете помалку. Токму тука се појавува нашиот совет за слабеење.

Не може да биде полесно: избркајте ја својата голема чинија од трпезариската маса некое време!

Американски научници истражувале како големината на плочата влијае на нашиот апетит и чувството на ситост.

Голема чинија - голем апетит

Вака е структурирана студијата на Универзитетот Корнел: Научниците ffефери Собал и Брајан Вансинк им дадоа на учесниците да служат јадења на чинии со различна големина. Ете, ете: колку е поголема чинијата, толку повеќе јадеа испитаниците. Иако јаделе околу 30 проценти повеќе од нормалното на голема чинија, тие биле убедени дека само го задоволуваат својот глад. Само четири проценти забележале дека нивниот силен апетит има врска со големината на чинијата. Сите други веруваа дека јадат колку што е вообичаено или дека се само погладни. Особено интересно:

Трикот работи особено добро за секој што подготвува храна за себе - т.е. кој не седнува на наместената маса некаде. Ова е најголемиот потенцијал за заштеда на калории. Ова беше резултат на колективниот преглед на вкупно 56 студии на тема „помали чинии = јадете помалку“, што сега е објавено во „Journalурнал на здружението за истражување на потрошувачи“. Авторите го оправдуваат фактот дека постојат и студии во кои не е пронајден значаен ефект на заштеда на калории при употреба на помала плоча со таканаречен ефект на набvationудување кај испитаните лица. Помалата чинија секогаш работела особено добро кога испитаниците немале идеја дека се следи нивното однесување во исхраната.
Заштедата од 30 калории ја постигнуваме ако ја преполовиме големината на површината на плочата! Плоча нуди половина од површината на вашата голема плоча ако дијаметарот на помалата плоча е помал за 30 проценти.

Мала чинија - помалку калории

Студијата покажува колку лесно може да се влијае врз апетитот и ситоста од надворешни фактори. „Јадете ја чинијата празна!“ Очигледно сеуште е научена шема на однесување. Многумина од нас ја слушнале оваа фраза во детството и сè уште не можат да ја исфрлат од нашата потсвест. Со трик со плоча како едноставен совет за слабеење, моделот може лесно да се пробие.

Ако се префрлите на мали чинии на масата некое време, трошите помалку калории и сугерирате дека телото побрзо се чувствува сито и покрај помалиот оброк.

Обидете се со совет за слабеење - веројатно и тоа ќе ви помогне!