Која е идеалната тежина
Додека жените сметаат дека идеална тежина е многу помал отколку што препорачаа специјалисти, мажите се наоѓаат во спротивниот пол, сметајќи дека идеална тежина повисока од оптималната. Првиот фактор за пресметување на оптималната тежина на една личност е висината. Сепак, ова исто така може да варира во зависност од возраста, полот и што е најважно, уставот. Често, не е скалата што вели дали изгледате добро, туку сантиметарот.
Најчестата идеја при пресметување на идеалната тежина е дека треба да имате 10 килограми помалку од вашата висина. Така, ако имате висина од 1,70 м, треба да имате 60 килограми. Оваа пресметка не е погрешна, но не е применлива за секоја личност. Идеалната тежина на возрасно лице варира во зависност од неговата конституција. Честопати, 60 килограми можат да бидат премалку за висина од 1,70, други пати може да бидат премногу. Масивна личност со широки колкови и рамена ќе има поголема идеална тежина од личност со иста висина со тенка конституција.
Друг начин да ја пресметате вашата идеална тежина е да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ). Се пресметува со делење на тежината со квадратот на висината. Така, на висина од 1,70 и тежина од 60 килограми, БМИ ќе биде 20,7. Така, во зависност од индексот на телесна маса, дефинирани се неколку категории:
Овие вредности очигледно не се однесуваат на деца и бремени жени. Идеалната тежина во нивниот случај ќе се пресмета во зрелоста, соодветно по бременоста.
Сепак, овие пресметки често се користат за составување на глобални статистички податоци, така што во некои случаи тие не можат да се применат од индивидуа до поединец. Иако некои луѓе не се вклопуваат во статистиката на индексот на телесна маса, тие можат да бидат совршено здрави и да изгледаат добро затоа што нивната конституција е различна. Спортист со многу добро развиена мускулна маса ќе има повисок индекс на телесна маса од седечка личност, но многу е можно да биде поздрав. Затоа, идеалната тежина се одржува преку здрава исхрана и секојдневно вежбање. Движењето не мора да се состои од изгубени часови во теретана, туку во нормални дневни активности, од одење до качување по скали наместо со лифт.
Идеалната тежина е, генерално, целта на сите во спроведувањето на стандардите наметнати од општеството, но во најголем дел од времето е невозможно да се постигнат, бидејќи се лажни и особено нездрави. На пример, од моделот на модната писта се бара да тежи најмалку 20 килограми помалку од неговата висина. Според стандардите на лекарите, таквите луѓе спаѓаат во категоријата „недоволно исхранети“.