Која е разликата помеѓу CrossFit и функционалната обука

Сите ние сакаме да ја подобриме нашата кондиција и да бараме различни опции за да ја постигнеме нашата цел, идеално е да имаме стручна помош за развој на соодветна рутина за вежбање.

Во теретана вообичаено е да се најдат различни рутини, добро познати и користени од бодибилдери и пошироката јавност. Ова вклучува акција и обука на CrossFit. Секоја рутина има различни придобивки за нашето тело.

Што е кросфит?

Тоа е форма на обука за сила и физичко подобрување, се состои од најразлични вежби, тоа мора да го изврши спортистот со голем интензитет . Кросфит е бренд во сопственост на CrossFit Inc., основана од Грег Гласман.

CrossFit се одржува во Калифорнија од 1995 година, од каде започна да обучува полиција, пожарникари, војска, меѓу другите.

Glassman го патентираше crossfit затоа што, откако работев со неколку луѓе, создадов рутина за да го оптимизирам времето за обука, како и ефикасноста на вежбањето. На овој начин добивате максимални резултати за помалку време.

Што е функционална обука?

Тоа се прави со фокусирање на вежби кои се функционални во секојдневниот живот. Овие вежби симулираат физички движења и работа што ја правиме често во различни активности, како на пример на работа.

Тоа е прилично персонализирана обука, во која секоја личност изведува различни вежби, во зависност од потребите и способностите. Вежбите се изведуваат врз основа на тежината на спортистот, понекогаш е потребно додатоците да извршуваат рутина, како што се конуси, тегови, кругови, меѓу другите.

Некои од функционалните вежби за обука можат да бидат влечење макара, кревање тешки предмети од земјата и многу повеќе.

---