Што дебелината може да му направи на нашиот мозок
Ако сакате да спречите намалување на вашата мозочна маса, треба да јадете помалку и редовно да вежбате. Здравото стареење е награда за ова.
Прекумерната тежина и дебелината се темпирана темпирана бомба, особено во земји како Германија, бидејќи излишните перници не само што го зголемуваат индивидуалниот ризик од болест (срцеви заболувања, дијабетес, висок крвен притисок), туку, најверојатно, исто така значително ги зголемуваат здравствените трошоци.
Научниците од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес испратија уште еден алармен сигнал. Откриле дека колку е поголема маснотијата, толку е помал мозокот. Како што истражувачите покажаа во списанието Human Brain Mapping, мастите имаат осум проценти помалку мозочна маса во споредба со луѓето со нормална тежина, додека оние со прекумерна тежина имаат четири проценти помалку.
Според Пол Томпсон, професор по неврологија и коавтор на студијата, ова е „голема загуба“, бидејќи луѓето со прекумерна тежина ги користат своите когнитивни резерви побрзо, зголемувајќи го ризикот од Алцхајмерова болест и други мозочни болести.
Како што покажаа Томпсон и неговите колеги, скенирање на мозокот за да се покаже, дебелите луѓе испитани првенствено имале мозочно ткиво во фронталните и темпоралните лобуси (одговорни за планирање и меморија), во гирус на кинглати (внимание), во хипокампус (долгорочна меморија) и во базална ганглија (движење) загубен.
Кај луѓето со прекумерна тежина биле погодени и базалните ганглии, како и короната радијата и париеталниот лобус (обработка на сензорни информации). Според Томпсон, мозокот на маснотии изгледал 16 години постар од оној на слабиот, на оние со прекумерна тежина осум години постар.
Оваа студија е уште еден аргумент за да внимавате на сопствената тежина. Она што малку луѓе го знаат: Возрасните обично треба да јадат само 500 калории помалку на ден, што одговара на голем хамбургер, со цел да се вратат на просечната телесна тежина од 70-тите години.
Децата треба да заштедат 350 калории, на пример, да пијат една лимонада помалку или да јадат помал дел помфрит помалку. Значи, јадењето помалку калории оди со текот на времето.
Студиите, на пример на школата за јавно здравје на Харвард во Бостон, покажуваат дека луѓето стареат здрави и остануваат во форма, кои редовно и доволно вежбаат.
Докажано е: Секој што вежба многу на средна возраст ја удвојува можноста да остане здрав и во староста. Дури и малку повеќе секојдневно вежбање, редовно одење, пливање или возење велосипед може да направи многу. Ова е докажано несомнено.
Сепак, сè уште треба да се создадат вистински стимулации така што подебелите меѓу нас исто така можат да внесат повеќе вежби во нивните животи, да ослабат, да станат подобри и со тоа да развијат превентивни сили.