Која храна да ја избегнувате за да имате здрава мобилна простата
Со цел да се одржи вашата простата здрава, од суштинско значење е да се намалат факторите на ризик и да се стимулира имунитетот на организмот.
Постојат голем број на храна и хранливи материи кои можат да ја оштетат простатата, вклучувајќи калциум, црвено месо, млечни производи, алкохол, шеќер, конзерванси, додатоци на храна.
Но, еве, подетално, каква храна треба да избегнувате за да имате здрава простата, според простатата.нет.
1. Производи за брза храна
Општо, овие значат пржена храна, големи количини маснотии, холестерол и шеќер, „празни“ калории (без обезбедување на внес на исхраната во организмот), мали количини на растителни влакна и недостаток на фитонутриенти.
2. Црвено месо и преработено месо
Зголемената потрошувачка на црвено или преработено месо може да го зголеми ризикот од рак на простата. Неколку студии покажаа дека мажите кои јаделе претежно црвено месо имале 12% поголем ризик за развој на рак на простата и 33% поголем ризик за развој на рак на напредна фаза отколку оние кои јаделе многу малку месо. Црвено.
Покрај тоа, истражувањата покажаа дека голема количина месо на скара и голема изложеност на канцерогени материи може да го зголемат ризикот од рак, вклучително и рак на простата.
Според Американското здружение за рак, постојат докази дека голема количина на калциум (особено земена од додатоци и млечни производи) е поврзана со висок ризик од рак на простата, особено агресивен карцином. Затоа, препорачливо е да консумирате помалку млечни производи и да избегнувате додатоци на калциум, како и оние со хондроитин (за зглобови) и други.
Го стимулира растот на клетките на ракот, како што сугерираат повеќе студии.
Редовното консумирање алкохол може да ве изложи на двојно поголем ризик од заболување од рак на простата.
6. Помфрит и чипс од компир
Добро пржениот компир и нивните чипови содржат заситени масти. Покрај тоа, компирот содржи аминокиселина наречена аспарагин, која ако се загрее на повеќе од 120 степени Целзиусови, може да предизвика акриламид, супстанца која се смета за канцерогена.
Помфрит и чипс од компир не се единствените производи што содржат акриламид, но тие се најчести и имаат најголеми количини.
Тие исто така содржат високо ниво на акриламид и затоа треба да се избегнуваат, како и другите пржени производи.
8. Конзервирани домати
Конзервираната храна содржи бисфенол-А, кој може да стане црвен, бидејќи е кисел. Супстанцијата е поврзана со зголемен ризик од рак и други здравствени проблеми.
9. Микробранови пуканки
Кесите во кои се прават пуканки во микробранова печка, содржат одредени хемикалии, вклучувајќи перфлуорооктанонска киселина, супстанца што се акумулира во организмот и која, доколку достигне високо ниво, може да предизвика рак. Сепак, до 2015 година, оваа супстанца повеќе нема да биде дел од хартиени кеси.
10. Неоргански компир
Тие се изложени на многу штетни материи - хербициди, пестициди, фунгициди, кои се апсорбираат од клубени.
Исто така, храната што треба да се избегнува вклучува овошје и зеленчук изложени на пестициди, транс масти (како маргарин), рафинирани и преработени производи, пржена храна, вештачки засладувачи, бои за храна, вештачки ароми, кисели пијалоци.