Која храна е богата со омега 3 масни киселини? Не треба да пропуштите
Храната е многу важна за нашето здравје, не само начинот на кој изгледаме. Секој знае дека треба да јадеме што повеќе овошје и зеленчук, а протеините треба да се земаат од месо со добар квалитет.
Исто така, не смееме да го занемариме внесувањето на хранливи материи и масни киселини Омега 3. Доколку не конзумираме такви производи кои ја содржат оваа супстанца, идеално е да се прибегнуваме кон додатоци на храна.
Која храна е богата со омега 3 масни киселини?
Поканета во емисијата „Здрав животен стил“ на списанието „Авантаје“, докторката Оливија Тимнеа објасни зошто е добро да се вклучува во дневната диета храна што содржи Омега 3. Тие се богати со хранливи материи и му помагаат на организмот да функционира правилно.
„Омега 3 масните киселини се наоѓаат особено во рибите, особено во лососот и харингата, во авокадото, семето, оревите се многу важни затоа што имаат голема содржина на омега 3 масни киселини, има многу друга храна. Треба да бидеме многу внимателни со одредени риби, особено со масната риба што може да содржи жива која е многу отровна за организмот. Технологијата за екстракција на масни киселини Омега 3 се разликува, постојат одредени технологии кои му даваат на производот сигурност, што ги потврдува квалитетите на лососот, објасни докторката Оливија Тимнеа.
Погледнете го целото интервју на видеото погоре!
Михаела Тудор
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Кој не го сака летото? Лесна храна, ладни пијалоци и совршена можност да ја носите
Саморазговор е вашиот внатрешен дијалог. Тоа е под влијание на потсвеста и покажува мисли, верувања,
На планетата и требаат да ја одржуваме чиста, особено затоа што
Карантинот донесе и социјално дистанцирање и дистанцирање од стандардите на силуетата со кои
Среде епидемијата на коронавирус, има малку слободи што ги имаме. Денес, од