Која храна е опасна за срцето Мобилен
Срцев удар се јавува како резултат на блокада инсталирана на артерија која носи крв во срцето, како резултат на што срцевите клетки почнуваат да умираат. Причините за срцев удар се разновидни, вклучувајќи пушење, седентарен начин на живот, диета богата со калории, натриум и заситени масти.
За да има здраво срце, возрасно лице треба да консумира околу 2.000 калории на ден, максимум 1.500 милиграми натриум, максимум 16 грама заситени масти и помалку од 300 милиграми холестерол. Сепак, некои намирници можат да ви ги дадат сите овие количини или многу повеќе на еден оброк, што воопшто не е индицирано.
Овде, според LiveScience, што треба да избегнувате за да го намалите ризикот од срцев удар.
1. Брза храна
Повеќето од нив се многу пржени, што ги прави штетни за телото. Маслата што ги користат рестораните за брза храна или уличните продавачи се обично ефтини и повеќепати се користат, а препаратите содржат и транс масти, кои го намалуваат „добриот“ (ХДЛ) холестерол и го зголемуваат „лошиот“ (ЛДЛ) холестерол.
Покрај тоа, пржената храна, како што е компирот, произведува токсични соединенија како што е акриламид, што го зголемува ризикот од рак.
2. Храна за бебиња од ресторани
Најпопуларниот избор на деца кога ќе бидат одведени во ресторан, односно макарони со сирење, крцкави крилја и виршла, се полни со заситени масти и сол. Овие можат да предизвикаат срцев удар дури и пред 30-тата година од животот.
А хамбургерите се доста опасни, особено ако се многу големи и можат да содржат дури и двојно или тројно препорачана количина за еден ден.
Киселите пијалоци се поврзани и со дебелина и дијабетес, кои се фактори на ризик за срцеви заболувања.
3. Полу-подготовки
Сите комерцијални производи кои се делумно подготвени за полесно да се готват дома, честопати се нездрави како брзата храна. Како и да е, ги изберете, барем избегнувајте готови кесички.
Покрај тоа, многу е важно да ги прочитате етикетите и да обрнете посебно внимание на бројот на калории и количините на сол и маснотии, особено ако се проценуваат за една порција, целиот производ може да има неколку порции.
4. Делумно здрава храна
Ова се препарати кои му носат преголема корист на организмот во споредба со тоа колку му штети. На пример, одредени салати од ресторани кои имаат неколку зеленчуци, но кои се богати со сол и маснотии.
И овие намирници се наоѓаат на списокот на опасни и затоа што даваат лажна сигурност дека се храните здраво, што може да ве натера редовно да не го проверувате холестеролот, крвниот притисок и нивото на липиди во крвта.
5. Храна која тврди дека е кинеска, мексиканска
Јадењата што следат точно кинески или мексикански рецепти, обично се наоѓаат само во многу добри ресторани со такви специфики, кои се доста малку, особено во Романија, во основа се здрави. Но, со текот на времето, има компании кои тврдат дека готват повеќе кинеска или мексиканска храна и тие користат многу сол и заситени масти.