Која храна и пијалоци се сметаат за непријатели на диетите

Овошните сокови, кои се сметаат здрави и се наведени во диетите, се покажаа како вистинска калориска бомба.

За помалку од една минута добиваме 150 калории ако пиеме природен овошен сок, вели нутриционистката Кетрин Метјус.

сметаат

Друг недостаток на овошен сок е недостатокот на влакна, објаснува Метјуз. За време на потрошувачката на овошје, влакната формираат заштитен слој кој делува како штит пред цревата, а апсорпцијата на шеќерот така се забавува, пишува докторулзилеи.ро.


Во истиот контекст на пијалоци кои се сметаат за здрави, неодамнешна студија на „Дејли меил“ покажа, меѓу другото, дека една чаша сок од бел грејпфрут (250 милилитри) содржи ниво на шеќер еквивалентно на четири стаклени крофни.
Нутриционистот предупреди и на маслиновото масло, кое и покрај здравствените придобивки, содржи 50 калории во една лажица.

Медот е уште еден опасен производ за диети, со многу високо ниво на шеќер, а јогуртите и бисквитите со нула проценти маснотии понекогаш содржат повеќе калории од нормалните масти. Се додава шеќер за да се компензира вкусот што се губи кога маснотиите се намалуваат.
Диететите треба да бидат внимателни и со виното, предупредува Метјуз, бидејќи голема чаша може да собере до 225 калории.

Според цитираниот извор, суво овошје и ореви, иако добар извор на влакна, повеќето суво овошје се премачкуваат со шеќер, а оревите со сол.