Нарушувања на анксиозноста по породувањето Мојата вознемиреност ме плаши
До одредена мерка, нормално и биолошки е намерно да се зголеми нашата будност и претпазливост откако ќе родиме дете. Ја чувствуваме оваа трогателна, несфатлива беспомошност и одговорноста што ја имаме за благосостојбата на нашето бебе. И тоа е добро и правилно.
Но, што ако стравот навистина почне да ве мачи и да ги контролира вашите постапки? Почна безопасно со мали моменти на шок, но дали сега достигна нов квалитет? Сега стравот се претвори во напади на вознемиреност и паника кои речиси ве обземаат и предизвикуваат физички симптоми? Ако одеднаш се чувствувате безбедни во супермаркет дека сте го заборавиле бебето во силната топлина во автомобилот и дека ризикувате да ги скршите нозете по помислата. Иако вашето дете, сфаќате неколку секунди подоцна, дали е секако безбеден и здрав со вас? Кога вашето дете конечно длабоко спие, не можете ли да се опуштите, но да продолжите да го гледате затоа што се плашите од ненадејна смрт на новороденчињата? Кога подоцнежните филмови ќе ви истрчаат пред внатрешното око во секакви ситуации: како вашето дете се превртува од работ на работ и е удрено од автомобил, како паѓа по карпа каде што навистина се шетате убаво.
Постојат многу примери што може да се додадат на оваа гаден, осакатувачки список. И токму тука лежи проблемот, бидејќи списокот ќе трае подолго ако го пуштите и не правите ништо во врска со стравот.
Се разбира, на почетокот се чини можно едноставно да се преземат одредени ситуации избегнувајте и така да се избегне прекумерниот страв. Но, ова е - според експертите - точно погрешен начин да се оди. Бидејќи стравот, како проточна вода, ќе најде нови начини да ве контролира. Мора да се ископа водата од неа, така да се каже.
Штом стравовите го достигнат овој квалитет - вистински состојби на вознемиреност или напади на паника, вклучувајќи физички симптоми - тогаш тие нема да исчезнат сами од себе, туку ќе се прошират. Тогаш ви треба помош за еден ден да не бидете опкружени со вас.
Транзицијата е често флуидна и тешко е да се процени, но важно е сериозно да земете страв што ве мачи и да добиете помош. Како што реков: стравовите од овој вид не исчезнуваат сами од себе.
„Излезот од страв води само преку страв. Избегнувањето води до страв да се влошува и да се влошува и да се инкорпорираат се повеќе области од животот “, вели Даниела Ное. Таа е квалификуван психолог на Универзитетот во Хајделберг. Тука таа не само што ја истражува темата, туку работи и како стационарна во клиниката со погодени мајки.
Добрата вест е дека има помош што навистина помага, а вие не сте сами со неа. „Истражувањето за пореметено анксиозно растројство е во повој - но веќе знаеме дека околу 11 проценти од сите мајки страдаат од тоа на еден или друг начин“, вели Даниела Ное.
Каде треба да се свртите кога сте заглавени?
Практична помош можете да најдете прво од бабицата, во центрите за мајка-дете, во психолошките амбулантски оддели, од психолози или терапевти за однесување, а подоцна и од групи за поддршка во групи за самопомош.
Можете исто така да добиете информации и други точки за контакт од фондации како што е фондацијата Кристоф фон Дорние. Или здружението Licht und Schatten e.V. (Врска). Тој го прифаќа токму овој проблем наречен постпартално анксиозно растројство, како и класична постпартална депресија.
Патем, овие две болести не се нужно поврзани. Анксиозноста може или не може да биде поврзана со депресија.
Причини за нарушување на анксиозноста по породувањето
Анксиозно растројство по породувањето може да има многу причини или тоа се јавува главно тогаш, кога ќе се спојат многу фактори. Сепак, прекумерните побарувања го интензивираат развојот.
„Многу жени кои доаѓаат кај нас имаат проблеми со семејството од кое доаѓаат или тешко партнерство, кое честопати е веќе оптоварено со стравови. Ова значи дека тие имаат мала поддршка и олеснување во секојдневниот живот со бебето или децата. Тоа ја влошува кризата. Особено затоа што на двајцата партнери често им треба многу време да забележат дека тука нешто не е во ред. Честопати, партнерот веќе е длабоко вклучен во „тактиката на избегнување“ и заминува, на пример
веќе не работи затоа што жената повеќе не се осмелува да биде сама со детето. Дури се случува во еден момент и двајцата да пропаднат од замор затоа што поставиле ноќни часовници за да го следат спиењето на бебето. Се разбира, тоа ја оптоварува врската “, вели Даниела Ное. „Затоа, партнерите секогаш се вклучени во терапијата секогаш кога е можно. Мора да научите да кажете „Не“ кога ќе забележите дека вашиот партнер повторно се враќа во страшно однесување “.
Кои се причините или предизвикувачите на овие состојби на вознемиреност? Постојат различни фактори кои можат да комуницираат и да ја активираат:
Физички фактори како претходна ментална болест. На пример, ако претходно имавте латентни стравови, тогаш е многу можно хормоналните промени за време на бременоста и искуството на раѓање да им дадоа неочекуван поттик на овие стравови. Но, и генетска предиспозиција или едноставно
ефектот на непроспиени ноќи врз телото игра улога.
Социјални фактори како што е дете кое особено се грижи, како бебе кое плаче. Тоа е крајно вознемирувачко. Покрај тоа: дали во рекламирање или во медиуми - опкружени сме со очигледно совршената мајка или семејната среќа. Ако не се најдете таму, брзо ќе се најдете под притисок.
Фактори на перипартал како компликации од бременоста што ве натера да се плашите за вашето дете однапред. Можеби требаше да легнете или да направите вознемирувачки прегледи; или дури и претходен спонтан абортус или изненадувачко предвремено породување. Не е ни чудо што сте повеќе склони кон масовни стравови кога ќе го држите новороденчето во ваши раце. Но, употребата на одредени препарати за одвикнување исто така ве прави ранливи.
И за крај, но не и најмалку важно: психолошки фактори. Станете мајка со сите последици од справувањето со фактот дека вашиот ден одеднаш го одредуваат другите, сето ова може да предизвика голема несигурност, што им одговара на стравовите.
Може да има смисла да се третираат лекови под надзор на специјалисти со цел да се надмине најтешкото време. (Ова се класични психотропни лекови, но некои од нив може да се земаат и при доење.)
Сепак, пред сè, експертите ќе ви покажат како прво можете да ги контролирате вашите стравови и, конечно, да „научите“. Ова значи дека добивате вежби кои ќе ви помогнат да го контролирате појавениот страв и да го поставите на своето место. Чувство на ослободување кога ќе ја вратите контролата и влијанието врз вашите чувства и веќе не сте беспомошни.
„Бидејќи она што оди во една насока може да работи и во друга насока под стручно водство: Ако однесувањето, страшните мисли предизвикуваат чувство на паника и реакции на телото, тогаш добрите мисли, работата на телото (како што е правилното дишење) и однесувањето исто така може да предизвикаат добри чувства. Ние го практикуваме тоа во терапија. Со целосно убедување и научно можам да кажам дека навистина можеме да помогнеме ние жените кои доаѓаат кај нас. Колку порано дојде пациент, толку подобро “, вели Даниела Ное.
Значи: Не мора да го трпите, и не треба, бидејќи тоа не само што ќе ве оптеретува, туку и односот со вашето дете и вашиот партнер, на кого од страв помалку и помалку ќе му верувате.
„За многу мајки, токму оваа мисла им овозможува на крај да го надминат стравот од терапија:„ Не сакам да му наштетам на моето дете со својот страв “.
Ако забележите дека ви треба итна помош: не двоумете се да одите во психолошка амбуланта. Да, има вакво нешто не само за скршени нозе, туку и за внатрешни потреби.
кој плаќа?
А што се однесува до подолгата терапија: Не грижете се за трошоците. Ако ви е дијагностицирано ова анксиозно растројство, компанијата за здравствено осигурување ќе плати за терапијата со одобрени терапевти.
Сепак, важно е да не го одложувате сето ова предолго, бидејќи и онака времето на чекање кај терапевтите е долго.
Не плашете се да добиете практична поддршка од вашиот партнер и пријатели. Тие можат да ви помогнат со документи за кои веројатно немате глава во моментов. Вреди.
„За нас секогаш е возбудливо да се види како целата врска помеѓу мајката и таткото и, пред сè, мајка-дете одеднаш се релаксира и како бебињата постепено се топат“, вели Даниела Ное.