Која храна содржи многу антиоксиданти за младост и долготрајна убавина @
Секако, многумина од вас не вклучуваат одредени категории на храна во вашата исхрана, иако ни се препорачуваат за нивното богатство со антиоксиданти и корисната улога врз здравјето на кожата и сите наши внатрешни органи.
Една од причините што многу од овие намирници честопати се занемаруваат во исхраната е, парадоксно, дека се обични прехранбени производи, со кои се навикнавме како деца, но кои честопати имаме тенденција да ги изоставуваме од небрежноста на нашата исхрана.
1. Бобинки, на пример, гравот и наутот особено треба да се јадат во умерени количини и ќе обезбедат големи здравствени придобивки. Оние кои не се многу добри готвачи ги отфрлаат од самиот почеток, но со помош на добри рецепти можете да готвите дури и вкусни јадења со бобинки.
2. Јаболката тие се наоѓаат во одредени периоди од годината на пазарот во изобилство, а сепак по поволни цени, но тие не се секогаш присутни секој ден во вашата исхрана. Не е познато зошто, но веќе некое време јаболката навидум ги игнорира романските пазари за земјоделско-прехранбени производи.
3. сливи, Како јаболката, тие се добри за здравјето, но треба да се консумираат поретко, најмногу двапати неделно, бидејќи содржат и некои траги на оксалати кои можат да придонесат за појава на камења во бубрезите преку зголемена потрошувачка.
4. боровинки тие започнаа да бидат достапни свежи на пазарот, но има и добри производи со исушени или на друг начин сочувани боровинки, кои се исто така корисни за диета за убавина благодарение на одличната стимулација на периферната циркулација и доброто наводнување на сите области на вашата кожа.
5. Ниту едните ниту другите јагоди тие не се лесни за наоѓање, но вреди да се јадат барем еднаш неделно за нивните антиинфламаторни ефекти и богатството на антиоксиданти што ги содржат. Особено постарите жени може да имаат корист од јадење јагоди ако ги консумираат почесто во текот на една недела.
6. артишок се наоѓа неодамна во која било продавница за храна што се почитува и има многу корисни ефекти врз здравјето, значително помагајќи да се стимулира активноста на имунолошкиот систем.
7. цреши тие не се наоѓаат секогаш свежи, но добро подготвениот компот од цреша во никој случај не е посиромашен со хранливи материи од свежиот производ и вреди да се воведе оваа недела на диета за убавина.
8. Пчелен мед, особено посветлите асортимани во боја, каква што е багрем од мед, тој е многу погоден за убавина, бидејќи е малку помалку кисел, но полифлоралниот мед е исто толку добар. Сепак, обрнете внимание на изворите каде купувате пчелен мед, многу од производителите доаѓаат со фалсификувани и нездрави производи на романските пазари.
9. Пекани и ореви од макадамија ќе му помогне на здравјето на целиот циркулаторен систем и може успешно да се користи како состојки во вкусни рецепти.
10. Слично на тоа, растителни масла на првото притискање може да се воведе во исхраната, но може да се користи и однадвор, со некои од најпозитивните ефекти врз кожата и општата благосостојба.