Која храна треба да се избегнува
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Важноста на здравата исхрана е нагласена безброј пати не само од нутриционистите. Во суштина, ние сме она што го јадеме, колку и да ни е тешко да го прифатиме ова.
Здрава и разновидна диета богата со овошје, зеленчук, цели зрна, семиња, ореви, грав, мешунки, јајца и мрсна риба ги обезбедува основните хранливи состојки на здравите организми.
Д-р Мерилин Гленвијл, британска нутриционистка и членка на Кралското здружение на медицина во Велика Британија, состави список на храна што треба да се избегнува доколку сакаме да одржуваме нормална тежина и здравје.
Така, брзата храна, пржената храна што содржи транс масти и преработеното месо - колбаси, хамбургери - треба да се избегнуваат, особено од бремени жени.
Неподготвеното месо, живина и риба може да предизвикаат труење со храна, како и сурови јајца, особено во лето. Оваа храна може да содржи салмонела, бактерија што доведува до дијареја, повраќање и малаксаност.
Храната што може да предизвика болест е исто така готови пити и непастеризирано или мувлосано сирење. Прифатливи се урда и зрело сирење.
Слатки, чоколадо, преработена храна, газирани пијалоци се богати со рафинирани јаглехидрати и немаат хранлива вредност. Ако не можеме да се откажеме од слатките, тогаш се препорачува да се намали количината и да се изберат оние што не содржат конзерванси, вештачки засладувачи и бои.