Код за телесна тежина - Тајната на здраво тело - Прекрасни книги

ОПИС

Код за телесна тежина - Тајната за здраво тело - ејсон Фанг

Сè што мислите дека знаете за слабеењето е погрешно. Зголемувањето на телесната тежина и дебелината се предизвикани од хормони. Само со разбирање на ефектите од инсулин и инсулинска резистенција можеме да добиеме нормална тежина.
"Човечкото тело е развиено за да преживее епизоди на глад. Маснотиите се складираат во енергија, а работ е функционално ткиво. Маснотиите прво се согоруваат. Под претпоставка дека спротивното е исто како да се каже дека иако имаме доволно количество огревно дрво, решивме да го ставиме каучот на оган. Тоа е глупаво. Зошто нашето тело би направило нешто толку глупаво? Ја зачувува својата мускулна маса сè додека масните наслаги не станат толку мали, што нема избор. " (Д-р asonејсон Фунг)

ДЕЛ ЕДЕН

Поглавје 1. Како дебелината стана епидемија?

Поглавје 2. Наследството на дебелина

ВТОР ДЕЛ

Илузија на калории

Поглавје 3. Грешка во намалувањето на калориите

Поглавје 4. Митот за спортот

Поглавје 5. Парадоксот на прејадување

ТРЕТ ДЕЛ

Нов модел на дебелина

Поглавје 6. Нова надеж

Поглавје 9. Напад на Аткинс

Поглавје 10. Инсулинска резистенција: главниот актер

ДЕЛ ОТКОТ

Социјалниот феномен на дебелина

Поглавје 11. Изобилство храна и новата наука за дијабетисот

Поглавје 12. Сиромаштија и дебелина

Поглавје 13. Дебелина кај децата

ПЕТ ДЕЛ

Што не е во ред со нашата диета?

Поглавје 14. Смртоносен ефект на фруктоза

Поглавје 15. Илузија на диетални сокови

Поглавје 16. Јаглехидрати и заштитни влакна

Поглавје 18. Масна фобија

ШЕСТ ДЕЛ

Поглавје 19. Што да се јаде

Поглавје 20. Кога да се јаде

Анекс Б. Позиција - практичен водич

Додаток В. Медитација и хигиена за спиење за да се намалат нивоата на кортизол

---