Кофеин, губење на тежината, раст на мускулите и стрии
Барав информации за ефектите на кофеинот и ја најдов оваа страница за прв пат.
Во последните 3 недели се обидував да ја намалам потрошувачката на кофеин, откако слушнав од пријател дека меша со губење на тежината. Вистината е дека иако немам прекумерна тежина (имам 170 см = 5'7 'и 62 кг = 138 фунти?) Се обидувам да се ослободам од некои масни џебови со тоа што работам поредовно. Се чинеше дека работи без да се намали потрошувачката на кофеин, која до крајот на минатата година достигна околу 5 чаши на ден. Но, забележав некои стрии кои се појавуваат во долниот дел на грбот и мала добивка во мускулите. Не успеавме во намалувањето на редовното кафе, па затоа го заменуваме скоро целосно со зелен чај (кој на крајот содржи и кофеин) и кафе без кафе, конзумирајќи само една или две шолји кафе на ден, по можност попладне Сè уште имам главоболки кога не земам кафе наутро, но е многу подобро; понекогаш едноставно чувствувам потреба да пијам нешто жешко.
- Кофеинот може да спречи губење на тежината и зголемување на мускулите?
- Фактот дека кофеинот го зголемува производството на кортизол ја зголемува неможноста на луѓето да развијат губење на тежината.?
Моето слабеење не беше радикално, барем не во последниве месеци, можеше да биде фактот дека не забележав знак на затегнатост последен пат кога изгубив неколку килограми. Се обидувам да се хранам здраво, правам кардио паузи.