Зошто да не јадете пред ТВ ако се обидувате да изгубите тежина
Истражувачите од Универзитетот во Сасекс по долги студии дошле до заклучок. Тие научија зошто не е добро да јадете пред ТВ, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Ако го направите истото, како и ние, време е да застанете!
Зошто не е добро да се јаде пред ТВ
Јадењето пред ТВ веќе стана нормална работа за многу луѓе. Но, не е! Истражувачите тврдат дека ова доведува до прекумерно јадење, над чувството на ситост, ситост.
Тие исто така објаснуваат што се случува: кога вашите сетила имаат интересна задача, како што се гледање телевизија на разни програми што го привлекуваат нашето внимание и нè одржуваат заробени, помалку е веројатно да сфатат кога сте јаделе или сте пиеле доволно.
Студијата е спроведена на 120 учесници. Секој од нив примаше нискокалоричен и калоричен пијалок, додека гледаше ТВ-програми што го привлекуваа вниманието повеќе или помалку. Откако ја завршија својата задача, добија закуски.
Не јадете пред ТВ ако се обидувате да изгубите тежина
Истражувачите откриле дека учесниците во студијата кои имале задачи за кои е потребно зголемено внимание, јадат ист број на закуски, без разлика дали служат калоричен или нискокалоричен пијалок.
Сепак, луѓето кои ги извршуваа задачите со малку внимание беа во можност да прилагодат колку закуска да јадат. Оние кои конзумирале нискокалоричен пијалок јаделе закуски за 45% помалку од оние кои служеле нискокалоричен пијалок.
Очигледно, истото важи и за луѓето кои јадат пред компјутер, лаптоп, таблет, па дури и додека го закопчуваат својот мобилен телефон.