Кога дебелото црево го стиска синдромот на нервозно дебело црево; Каков живот
Цревата е наука сама по себе. Тогашната студентка по медицина Giулија Ендерс го стави во центарот на вниманието со својата книга „Гут мит Шарм“, со што распадна наводно табу тема. Фактот дека книгата стана бестселер може да има врска со фактот дека скоро сите се бореа со болести како што се запек или дијареја. Ако овие симптоми станат хронични, тоа може да биде синдром на нервозно дебело црево.
Дотерувања и измени - што се случува во цревата?
Цревата е мускулна цевка долга до шест метри. Дури и тенка храна пулпа се транспортира низ дебелото црево. Тука се повлекува вода од него и се вари дигестивниот дел до столицата. Ако цревните мускули премногу брзо ја движат пулпата, останува премногу вода во столицата; се јавува дијареја. Ако мускулните движења не се доволни, така што храната останува премногу долго во цревата, се појавува запек. Силните мускулни движења, од друга страна, можат да предизвикаат болни грчеви.
Цревата не е во рамнотежа - симптомите
Симптомите се движат од силна абдоминална болка и грчеви, постојано чувство на ситост и гасови со понекогаш мукозен исцедок до запек, од кој страдаат повеќе жени - или тешка дијареја, што е поверојатно да се појави кај мажи. Некои луѓе дури страдаат од двете болести наизменично. Болеста напредува во периоди, што значи дека фазите со и без симптоми се менуваат. Синдромот на нервозно дебело црево може да биде присутен ако симптомите траат подолго од три месеци и квалитетот на животот е значително намален.
Дијагнозата е потврдена - навистина синдром на нервозно дебело црево?
Што точно го предизвикува синдромот сè уште не е разјаснето научно. Честопати треба да се помине долг пат пред да се постави дијагнозата. Бидејќи, за да се постави сигурна дијагноза, треба да се исклучи дека има други болести или нетолеранција. Ова се, на пример, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на глутен или хронични воспалителни болести на цревата, како што е Кронова болест. Само тогаш симптомите може да се третираат индивидуално.
Што да правам - диета за синдром на нервозно дебело црево
Веќе неколку години, т.н. FODMAP, ферментирани јаглехидрати, се сомневаат дека собираат премногу вода во цревата и со тоа промовираат дијареја и гасови. Во диетата со низок процент на ФОДМАП, целата храна со шеќер привремено се избегнува.
Растворливите влакна како псилиумот се чини дека доведуваат до олеснување. Пробиотиците, бактериите на млечна киселина, кои се наоѓаат во јогуртот, на пример, исто така, можат да имаат корисен ефект врз цревната флора. Можете само да дознаете дали можете да толерирате индивидуална храна и која е вашата граница на толеранција со тоа што ќе ја испробате. Урамнотежената исхрана со голем процент на овошје и зеленчук е секогаш корисна.
Што друго можете да направите добро за да се чувствувате подобро:
Lивеење со синдром на нервозно дебело црево - мали секојдневни трикови
Некои совети можат добро да помогнат во секојдневниот живот. Бидејќи за луѓето со многу изразен синдром, многу ситуации во секојдневниот живот можат да бидат исклучително стресни. Но, ако знаете што е добро за вас, фиксна рутина со соодветни порции храна и време на оброк, како и избегнување на одредена храна може да ви помогне. Водењето списание во кое се наведени сите намирници е корисно за да се утврди која храна можете да ја толерирате.
Исто така, постојат неколку интернет-форуми кои се специјално посветени на темата синдром на нервозно дебело црево. Извештаите и емпириските вредности честопати нудат корисни совети и совети. Можеби размената со други корисници е вреден извор на информации или поддршка за вас.
Вашиот АОК Хесен ви посакува добро здравје!
Доделено двапати од Фокус Пари
За деловното списание ФОКУС Пари (број 10/2019 и ДФСИ рејтинг), АОК Хесен е повторно еден од најдобрите германски здравствени осигурители. Во дисциплините „Услуги за семејства“ и „Дигитален шампион“ дури доби и одличен статус. Беше препознаена посебната семејна пријатност и позитивната култура на иновација.
Каков живот! Билтен
Сè уште не сум член?
Потоа преминете на АОК Хесен.
Со задоволство би ве советувале.