Кога диетата дебелее Monster Fitness - Слабеење во авантура

Тоа е многу чест мит и кој е широко користен Изјава за маркетинг, дека диетите се бесмислени и само резултираат во уште поголема тежина. Дали е навистина така? Што точно се крие зад тоа и кога диетите всушност само дебелеат? Секако, веќе ги знаете стандардните изјави за ова: Ако не ја промените вашата и вашата исхрана Активирајте не во рачката зема.

диетата

Ајде да влеземе во тоа уште малку длабочина...

Овој напис можете да го слушате и како епизода на подкаст. Можете да се претплатите на подкастот бесплатно тука.

Во оваа епизода ќе научите:

  • Каде е популарното верување дека А. Диетални масти моќ
  • Кога Диетите дебелеат и кога да го земате наместо тоа добра алатка е
  • Кои алатки во која фаза, т.е. за слабеење, одржување на тежина и градење мускули или обликување на фигурата се оптимални и зошто
  • Што по "Илузија на телото на пливачот„Има врска со тоа и со YouTube и Instagram

Замислете дека имате три одлични алатки, од кои сите се одлични во различни области и точно за да одговараат. Зошто не треба да ја користите секоја од овие алатки токму во оваа област, а другата во друга област?, најдобро монтирање Алатка?

Наместо тоа, ние продолжуваме да се обидуваме да најдеме општа алатка што можеме да ја примениме на СИТЕ области со методот на врана.

До Слабеење оптимално?

Интермитентен пост во комбинација со точно или грубо броење калории или трагач на калории и со диета што оди во насока на пониски јаглени хидрати и служи полнење храна со малку калории.

До Држете тежина оптимално?

Интуитивното јадење е најдобриот начин да научите, со малку напор и скоро со автоматски пилот, да ја одржувате својата тежина и интуитивно да јадете во соодветната граница на калории.

Интуитивното јадење не е ништо за градење мускули, па дури и за обликување на телото потоа - треба да знаете малку попрецизно што знаете што, на пример дали консумирате доволно протеини или премногу шеќер. Но, ако сакате само да ја одржувате својата тежина, интуитивното јадење е сосема во ред.

Ви посакувам многу успех и забава!