Кога, дури и со нормална тежина, телесните масти се ризик по здравјето
Голема студија со жени по прекинувачот донесе резултат што беше изненадувачки дури и за лекарите.
Едно откритие беше познато подолго време: Кај луѓето со прекумерна тежина, оние со „форма на јаболко“ имаат поголем ризик за здравјето отколку со „форма на круша“: обликот на јаболко означува силен стомак или нагласена прекумерна тежина, со облик на круша, маснотиите во телото се чуваат повеќе на колковите и бутовите. Ако имате прекумерна тежина со облик на јаболко, ризикот од метаболички болести како што се дијабетес тип 2 или кардиоваскуларни заболувања е поголем отколку кај обликот на крушата .
Колку е опасно салото на стомакот?
Но, сега авторите на едно американско истражување дојдоа до изненадувачки резултат: Тие ги оценија податоците на 2.600 жени со нормална тежина (индекс на телесна маса помеѓу 18,5 и 25) кои веќе биле подложени на хормонална промена за време на менопаузата. Овие жени беа учесници во американската „`sенска здравствена иницијатива“.
За оваа студија, беа извршени редовни мерења на маснотиите и мускулната маса и густината на коските кај жени помеѓу 1993 и 2017 година по прекинувачот. И тоа покажа дека жените со најголем ризик од срцев или мозочен удар се оние кои имале најмногу маснотии во стомакот и најмалку маснотии на колковите и бутовите.
25% од жените со најголем процент на маснотии во средината на телото имале скоро двојно поголем ризик од васкуларни болести во споредба со 25% од жените со најмал процент на маснотии околу половината и стомакот.
Разликата во ризикот помеѓу жените со најголем и најмал процент на маснотии во областа на бутовите беше уште поголема: ризикот од срцеви заболувања беше 40 проценти помал кај жените со најголем процент на маснотии во бутовите во споредба со жените со најмал процент на маснотии Колкови и бутови .
Истражувачите исто така пресметале дека ако 1.000 жени го намалат процентот на маснотии во абдоминалната област од 37 на 27 проценти (со иста количина маснотии во областа на ногата), во просек шест случаи на кардиоваскуларни болести годишно може да се избегнат.
Кибин Чи, раководител на студии од Колеџот за медицина Алберт Ајнштајн во Newујорк, објасни во преносот на Европското здружение за срце дека само индексот на телесна маса не е доволен за да се утврди ризикот од васкуларни заболувања: мерење на обемот на половината ( Обем на половината, забелешка) е неопходен за ова и дава дополнителни информации.
Чи во интервјуата нагласи дека сите учесници во студијата имаат нормална тежина: „Затоа нашата порака е многу важна: Исто така, важно е за жени со здрава телесна тежина дали нивната силуета одговара на обликот на јаболко или круша“.
Патем, зошто маснотиите во стомакот се толку опасни, сè уште не е разјаснето целосно. Едно објаснување: Произведува супстанции слични на хормони - адипокини - кои имаат воспалително дејство: Ова доведува до воспаление со низок праг, што може да игра улога во развојот на хронични болести. Противниците на овие супстанции се миокините: Тие се произведени од мускулни клетки кои се активираат преку физички тренинг. Тие го намалуваат нивото на воспаление.
Ова е местото каде што Австријците добиваат најголема тежина
Пресметка на БМИ
Индексот на телесна маса (БМИ) е мерка за проценка на телесната тежина. Тоа произлегува од телесната тежина во килограми поделена со висината на телото во метри на квадрат. Сепак, само БМИ има само делумно значење, бидејќи не кажува ништо за составот на телото на лицето.
Индекс на телесна маса (кг/м2) = телесна тежина (кг): висина ² (м²)
Морбидна дебелина: занемарена епидемија
За лице со висина од 170 см и телесна тежина од 70 кг, вредноста на БМИ се пресметува на следниов начин: БМИ вредност = 70 кг: (1,7 м) x (1,7 м) = 24,2 кг/м2
Според Светската здравствена организација (СЗО), се применува индекс на телесна маса
- од 25 кг/м2 како прекумерна тежина и а
- БМИ од 30 кг/м2 и повисок од дебелината (патолошка дебелина)
- Нормалниот опсег е помеѓу вредностите од 18,5 до 24,9 кг/м2.
Зошто не постои такво нешто како „здрава“ дебелина
Вредностите за обемот на половината
Со обем на половината повеќе од 88 см кај жени и над 102 см кај мажи, експертите зборуваат за „абдоминална дебелина“, односно дебелина во абдоминалната област. Толку голема големина на половината дефинитивно треба да се намали поради зголемениот ризик од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип 2. Оптимален е обемот на струкот максимум 80 см за жени и максимум 94 см за мажи.