Кога ќе му дадеме на бебето јаболка; Сè за мајките
Од која возраст можеме да му дадеме на бебето јаболка?
Јаболката е совршен избор за една од примарните намирници на бебињата, затоа што лесно се подготвуваат, варат и имаат богата содржина на хранливи материи. Околу возраст од 6 месеци, кога малите се подготвени за цврста храна, можете да ставите зрели или пире јаболка во исхраната на бебето. Се препорачува јаболка да се лупи за деца под 8 месеци. Ако се прашувате што е препорачливо да му дадете на вашето дете, помеѓу сок од јаболко и цело јаболко, треба да земете во предвид дека сокот од јаболко има помал внес на диетални влакна и поголем внес на фруктоза, па затоа препорачуваме цели јаболка. За да извлечете максимум од хранливите својства на јаболката, оставете ја нивната кожа по возраст од 8 месеци, бидејќи околу 2/3 од вкупните влакна и антиоксиданти се содржани во кожата.
Придобивките од јаболката
Подобрување на цревниот транзит
Јаболката содржи два вида влакна: нерастворливи и растворливи. И нерастворливите и растворливите влакна во јаболката, како што е пектинот, помагаат во регулирање на движењето на дебелото црево, помагајќи да се спречи рак на дебелото црево и дивертикулоза. Растворливите влакна во јаболката - пектин - помагаат во спречување на запек, дијареја, фактор што влијае на столицата.
Промовирање на кардиоваскуларното здравје
Јаболката може да го промовира кардиоваскуларното здравје со намалување на лошиот холестерол, намалувајќи го ризикот од одредени видови мозочни удари. Тие исто така одржуваат здрава тежина, поради нивната мала содржина на маснотии, што е диета богата со растителни влакна, која исто така го промовира здравјето на белите дробови. Исто така е познато дека редовната потрошувачка на јаболка го инхибира растот на канцерогените тумори на простатата, црниот дроб и дебелото црево.
Каков вид јаболка да изберете?
Изберете јаболка што имаат цврста текстура и немаат меки делови, затоа што сакате да избегнувате стари/стари јаболка. Нивната кожа не треба да се менува во бојата, но не мешајте ја неправилната природна боја со бојата. Изберете јаболка со сјајна, мала или средна кора, бидејќи потешко се кршат. Исто така, избегнувајте јаболка со посекотини и испакнатини.
Аромата на јаболката најдобро се истакнува кога е зрела. Вие исто така може да ги испарите, со што ќе ги зачувате повеќето од нивните хранливи својства. Варењето јаболка во мала количина на вода е уште еден начин да се готват овие плодови. Поради фактот што се сочни, нема да мора да додадете дополнително количество вода. Јаболката може да се готви во форма на пире, и тука можете да го најдете рецептот: Рецепт пире од јаболко со моркови