Кога ќе му дадеме на бебето протеинска храна
Од која возраст можеме да му дадеме на бебето протеинска храна?
Протеинот е потребен во исхраната на детето, бидејќи го стимулира здравјето на растечките клетки, ткива и органи. Некои протеински јадења се сметаат за целосни, додека други треба да се комбинираат со друга храна што содржи протеини. На пример, тестенините не се сметаат за целосен протеин, но кога се комбинираат со грашок или грав, мешавината 2 во 1 станува комплетна. Многу протеинска храна е идеална за диверзификација на исхраната кај децата и може да се вметне во нивната исхрана. На возраст помеѓу 7 и 9 месеци, можете да вклучите месо (живина и риба) во дневната исхрана на бебето, ако сте добиле согласност од вашиот лекар, оваа храна е идеален вишок протеини.
Придобивките од протеинската храна
Протеините се важни за бебињата затоа што телесната тежина на бебето се удвојува за 6 месеци. Мајчиното млеко ги обезбедува сите протеини што му се потребни на бебето до 4-6 месеци, а храната богата со протеини треба да го надополнува мајчиното млеко од 6-8 месеци. Бебињата треба да јадат протеинска храна секој ден затоа што човечкото тело не може да складира протеини онолку колку што складира масти и јаглехидрати. Протеините се важни за малите деца бидејќи одењето бара протеинска храна за да се хранат мускулите, а на мозочните клетки им треба оваа хранлива материја за да научат говорни и јазични вештини. На здрави деца на возраст од 1 до 3 години, со тежина од околу 13 килограми, им требаат 16 грама протеини на ден.
Каков вид протеинска храна да изберете?
Reитарки за деца
Премногу мали деца не можат да јадат цврста храна, а житарките за бебиња ја задоволуваат потребата за протеини. Ceитарките во комбинација со мајчиното млеко или млечната формула се претвораат во комплетен протеин. Пренесеното овошје и зеленчук додадени на детските житарки ја стимулираат потрошувачката на витамини и минерали.
Млечни производи
Протеинот се наоѓа во млечните производи како млеко, јогурт и сирење. Haveе мора да почекате најмалку 8 месеци за да внесете млеко, јогурт и сирење во исхраната на децата. Деца под една година треба да се дојат, а по една година може да пробаат кравјо млеко.
Пилешко месо
Пилешкиот вкус е помалку силен од другите видови месо, што е многу добар извор на целосни протеини за деца. Пилешкото треба да се исече на многу мали коцки за да се спречи задушување.
Од 1 година можете да подготвите апсолутно вкусна и здрава пилешка супа за најмалите, а рецептот можете да го најдете тука: Рецепт за пилешка супа
За диверзификација без стрес, ја препорачуваме книгата „Природна диверзификација - Најдобро чуваната тајна на опуштените родители“, од illил Рапели и Трејси Муркет, пионери на природната диверзификација. Волуменот може да се набави од виртуелната библиотека TOTUL DESPRE MAME, но и од мрежата на книжарници Humanitas.