Кога е вистинското време да изгубите тежина?
Откривањето дека премногу тежите е една работа. Другото е дека во одреден момент треба да започнете да правите нешто за тоа. Но, кога е вистинското време?
Многумина имаат тенденција да го одложат проблемот. Поентата на овој напис е дека ова всушност може да биде многу добра идеја затоа што не можете да го присилите времето. Слабеењето ќе успее ако сте подготвени внатрешно, во вашата глава. Ако се вклучите и навистина сакате и можете да се справите со тоа.
Сè додека сакате да ја задржите темата што е можно подалеку, сè додека навистина не сакате да размислувате за тоа, одложувањето е всушност подобро. Бидејќи проектите за слабеење започнати со половина срце обично пропаѓаат, со полоши ефекти отколку да не сте направиле ништо.
Дури и радикални мерки со глава низ wallид, кои сега мора веднаш да донесат убедлив успех, се контрапродуктивни, носат само многу стрес и привремено намалување на телесната тежина, а не траен успех.
Како и да е, секако можете да работите на тоа, да се подготвите и на тој начин сами да го создадете вистинското време.
Губење на тежината во текот на годината
Интересот за губење на тежината значително се менува во рок од една година. Скоро никој не сака да изгуби тежина пред Божиќ. Во јануари има одеднаш многу, многу кои откриваат дека не мора само да прифатите дека имате прекумерна тежина. Интересот останува со неколку флуктуации до крајот на периодот за одмор, а потоа постепено се смирува, со ниско ниво на 24 декември.
Ваквите статистички набудувања не кажуваат ништо за индивидуалниот случај, се разбира, но сепак може да заклучите неколку работи од нив.
Нерамномерната распределба во текот на годината дозволува заклучок дека желбата да се намали телесната тежина е предизвикана од надворешни импулси за многумина. Многумина јадат премногу за време на Божиќните празници и повеќе не се вклопуваат во панталоните на почетокот на годината. Штом се носи помалку облека на пролет, многумина откриваат дека можете да кажете дека имаат прекумерна тежина (вистинска или перцепирана). И во лето, многумина сакаат да изгледаат добро на плажа. Покрај тоа, многумина имаат повеќе лични причини, кои честопати се поврзани со состаноци. На пример, не е невообичаено некој да сака да тежи 10 килограми помалку за свадба или роденден.
Сите овие, и слични причини за губење на тежината, се разбира, наведуваат период во кој треба да се случи губење на тежината. И токму таму се појавува проблемот. Она што треба да го направите не е исто со она што сакате да го постигнете. Theелбата да се биде тенок не е иста како да се направи нешто за да се оствари.
Објективни факти и надворешни причини
Но, понекогаш постојат и реални и конкретни причини зошто треба да бидете тенки, или барем тенки, во одреден момент. Луѓето со многу прекумерна тежина, кои треба да бидат подложени на операција, треба да тежат што е можно помалку за време на операцијата, со цел да се намали ризикот од операцијата. Овој случај е редок, во споредба со многумина кои мислат дека треба да изгубат тежина веднаш по нападот на глад, на пример, скоро во паника.
Но, сега го заработив чоколадото!
50-те најчести маневри за избегнување на диети и како да не ги разгневувате
Верлаг Арбор: 304 страници
Едноставно купувајте од
Ако целта не е избрана премногу амбициозно, тогаш во многу случаи е можно дури и да се покаже посакуваната тежина со назначувањето. За жал, тоа не го реши проблемот. Бидејќи ваквите присилни мерки обично доведуваат до непосредно, значително зголемување, познато и како јо-јо ефект. Може да биде крајно непријатно кога гордо одите на одмор со минимална тежина и нова големина на облека и по неколку дена вклучена и полна пансион ќе откриете дека ја немате вистинската облека со вас. Таквите и слични непријатности може да се избегнат.
Губење на тежината наспроти слаб
Ако сакате да бидете тенки до одреден датум, ова обично значи дека сакате да останете витки од тој датум. И тој смета дека губењето на тежината секако треба да се случи во времето порано. Што е можно поскоро да се заврши со.
Сите овие желби за губење на тежината зависни од времето имаат заедничко што засегнатите досега малку размислуваа за губење на тежината. Вие сакате да бидете тенки. И заборавете дека слабеењето е нешто за што треба да направите нешто.
Губење на тежината како активност
Бидејќи желбата да се биде тенок не е доволна за да се одржи проект за слабеење, кој нужно е секогаш долгорочен. Затоа што имате само две опции. Може да изгубите тежина трајно еднаш, што трае долго. Или секогаш можете да изгубите тежина брзо и привремено, што на крајот трае уште подолго.
За да навистина изгубите тежина на долг рок, мора да се справите со тоа. Кој прави како, прашањето за методот на слабеење на страна, повеќе би сакал да не размислува за тоа или да им ја препушти одлуката на другите, во повеќето случаи ќе мора почесто да размислува за тоа.
Кој сега е вистинскиот датум?
Но, во одреден момент треба да започнете, инаку никогаш нема да успее. Подобро отколку да сакате да имате одредена тежина на одреден датум, е да започнете да правите нешто поинаку на одреден ден отколку порано. Тоа значи да јадете поинаку, да вежбате поинаку и да вежбате повеќе, да спортувате, да размислувате за опсесивни навики, да барате решенија за типични чести можности за јадење и слично. Значи, да стори сé што треба да се направи за да станеме и да останеме тенки на долг рок.
Значи, соодветниот датум е кога сте подготвени и способни да започнете. Од друга страна, датумот на постигнување на целта треба да се чува отворен за да се избегне стресот. Затоа што тоа повторно ве дебелее. Телото не се придржува до роковите, дури и луѓето кои секогаш прават сè како што треба, страдаат од мирување во тежина или флуктуации на тежината, понекогаш тежат повеќе, понекогаш помалку, без очигледна причина.
Донесувајќи го вистинскиот момент
Понекогаш вистинското време се случува само по себе. Има еден клик во вашата глава и вие сте точно на средина од тоа. На ваквото искуство обично му претходи подолга фаза на неодлучност, сè додека не се среди сè и одеднаш не сте подготвени. Ова е секако идеален случај.
Но, бидејќи не знаете дали ќе се одвива на тој начин, можете активно да се обидете да го донесете вистинскиот момент.
За да работи, надворешните услови треба барем да бидат разумно исправни. Се бараат нови навики за секојдневниот живот, па затоа е подобро да не бидете во фаза на пресврт. Значи, ако сакате да се преселите или да започнете нова работа, на пример, подобро е да не сакате да ве присилувате да изгубите тежина.
Можете да започнете со разгледување на вашето секојдневие, откривање на опсесивно однесување и навики и прегледување токму таму. Ако претпочитате да размислите за нешто друго многу брзо, тогаш дојде време.
Бидејќи е потребно внимателно да се погледне, многу внимателно да се погледне себе си и сопственото однесување, да се анализира и разбере. Само тогаш може навистина да се промени трајно. На пример, ако празно вреќа чипс пред телевизор секоја вечер, не треба да започнувате да ги броите лисјата од зелена салата на ручек. Тој треба да се справи со оваа вреќа чипс ако нешто треба да се промени на долг рок.
За да можете да погледнете толку внимателно, ви треба малку време, слободно време и храброст. Време и слободно време да размислуваме во мир. Храброст да се соочиш со себе си. Бидејќи цврстата одлука да престане да јаде чипс отсега нема да биде доволна. Мора да размислите како сакате да се посветите на ова. Она што сакате да го направите или кажете кога вашиот партнер ќе ги распакува чиповите и ќе им ги понуди. Што да направите со вашите раце кои инаку се движеле вообичаено. Она што сакате да го направите против појавата на досада или немир. Како сакате да го канализирате вашиот апетит во други насоки. И така натаму, во зависност од вашата лична ситуација.
Ако сметате дека размислувањето за такви ситуации и можни решенија е предизвик што е дури и забавно да се прифати, тогаш дојде вистинското време да започнете да слабеете.
Сè додека на својата тежина гледате како на некој вид закана против која и онака немате шанси, слабеењето нема да успее. Дури и ако продавачите на разни лековити чуда ви го кажат спротивното.
Неколку размислувања за погрешни моменти
Оние кои почнуваат да губат телесната тежина во погрешно време, најверојатно ќе успеат. Погрешното време не се определува со одреден датум, туку со одреден начин на размислување и справување со нечии емоции.
Многу луѓе прејадуваат затоа што се преоптоварени со стрес и проблеми. Со текот на времето, дебелината ќе стане дополнителен проблем. Во оваа ситуација, на многумина им е полесно прво да се ослободат од проблемот со прекумерна тежина и само тогаш да се справат со другите работи. Секако дека е многу човечки да се справи со проблем што се чини дека е субјективно решлив со цел прво да се добие чувство за достигнување. Но, идејата дека губењето тежина е полесно отколку премногу често решавањето на другите проблеми, се покажува како погрешно. Потребно е целосно внимание за успешно слабеење. Ако не можете да го соберете тоа затоа што има уште многу што да направите, тогаш едноставно фаќате друг, фрустрирачки неуспех. Често вклучително и јадење после тоа.
Значи, вистинското време не е кога овој проблем се чини дека е наједноставен, туку кога можете да му го посветите целото внимание на тоа.
Честопати се појавува желба навистина да се направи тоа, дури и спонтано, по разни празници на празниците или како резултат на желби, кои за возврат беа резултат на несоодветни обиди за слабеење. Ваквите маѓепсани кругови честопати се придружени со растечки очај. Овој очај е лош, но за жал лош советник. Значи, вистинското време да се започне губење на тежината е оној момент кога некој е емотивно опуштен, може да гледа на работите рационално, од одредено растојание.
Така може да биде дека сега е вистинското време да изгубите тежина. Поверојатно е дека прво мора да се донесе. Откако ќе го сторите тоа, шансите за успех се навистина добри!
Прилично корисна статија на тема слабеење. Би бил многу среќен доколку можете да напишете повеќе статии на оваа тема, затоа што и јас секогаш секогаш се занимавам со темата за слабеење брзо и здраво.