Кога губев тежина, сега јадев Марс бар (чоколадо, желби)
Здраво Не јадев чоколадо 1 месец, но Марс бар вечерва жалам за 224ккал 1 парче. Може да го запалам во фитнес утре или ?
5 одговори
Не се вознемирувајте. Како и да е не можете да го промените и имаше добар вкус, нели? Едноставно, полесно поминете повторно и спортувајте повеќе, тоа не е голема работа. среќа и среќа со прекрстени прсти:-)
Апсолутно не е потребно. Марс-барот е под дневните потреби во однос на бројот на калории, содржината на маснотии и содржината на шеќер. Не ве спречува да изгубите тежина. Може да имате по еден секој ден мали Јадете бонбони и сè уште слабеете. Всушност, не треба целосно без слатки, бидејќи на вашето тело му требаат и слатки.
За да добиете еден килограм, треба да внесете 7000 калории. 224 kcal/(7000 kcal/kg) = 32g. 32 грама сега не треба да ве повредуваат премногу.;)
марс не е толку лош. Утре спортувајте малку повеќе. Така што станува полесно без чоколадо, можете исто така да го направите ова, на пример, Марс, Сникер или некој вид слатки секоја сабота
Зарем не е лошо, тоа е само една чоколадна табла сè додека немаше 10 последователни.
слични прашања
Можам да ослабам ако јадам 5 корни без чоколадни плочки и пијам 2 литри вода на ден ?
Здраво, сакав да прашам дали протеинските шипки (powerbar чоколаден протеин 30%) дебелеат ако јадете по еден секој ден после фитнес тренинг или на ручек меѓу тоа? Јас сум жена и би градел мускули, но имам помалку маснотии.
Имам уште едно прашање, а јас добивам тежина ако наместо планираните 1500 kcal на ден (ми беа пресметани) јас сега трошам 1800 kcal и не занимавам со спорт тој ден? И, сакав да прашам колку грама јаглени хидрати на ден би било најдобро за да ослабам
Ви благодариме за одговорите
Честопати сум видел нешто што не можам да си го објаснам. Имено, дека јадев чоколадо навечер (многу) и следното утро одеднаш тежам околу 1 кг помалку (во споредба со сите претходни денови наутро). Сега тоа ме збунува, особено затоа што треба да јадете помалку јаглехидрати навечер ако сакате да изгубите тежина. Што соблекувам преку ноќ кога грицкам многу чоколадо навечер? Масти? Вода? Мускули? .
Здраво, би сакал да знам дали е навистина полошо ако јадете чоколадо или чоколадна лента навечер отколку во текот на денот. Јас штотуку изедов бар од 50 гр Марс и бидејќи е веќе многу доцна, се запрашав која е вистината на работата. Дали сега ќе добијам тежина затоа што ја јадев барот толку доцна? И ако е така, зошто точно би било тоа?
Ви благодариме за секој одговор:)
Па колку грама можете да изгубите во текот на ноќта ако не сте јаделе многу навечер (скоро ништо) Ви благодарам ми е важно:)
Многумина велат да, многумина велат не, бидејќи содржи чоколадо. Сакам да се хранам здраво. Денес испив чаша млеко, јадев црн леб со бранч, тврдо варено јајце, компири и кисела краставица и сецкани јаболка, круши и банана за ручек. Доволно ми е за денес - секако дека не сакам да јадам премногу или премалку (!) - дали има уште простор за овој бар, или е навистина многу нездрав? Еве ги нутритивните вредности: 1 бар (20 g): Енергетска вредност 274 kJ, калории 65 kcal, маснотии 2 g, јаглехидрати 13,4 g, протеини 1,2 g
Мојот метаболизам на базалните калории е 1472 kcal, вкупното енергетско барање ми е 2135 kcal.
Како што реков, тоа е промена во исхраната - не сакам јо-јо ефект, само сакам да се хранам здраво и да се ослободам од досадните, излишни килограми (џогирам 1-2 пати неделно .)
или 1 глобус или 1 коцка чоколадо. дали е во ред ако сакате да изгубите тежина? инаку јадам многу здраво. само салати, зеленчук и многу овошје. ако си забранам чоколадо, ме мачат глад. Јадев 1 парче чоколадо секој ден минатата недела. Дали е ова добро? Не сум дебел сега, но сакам да ослабам неколку кг. но не можам да стојам без чоколадо:( што мислите? дали е во ред?
Здраво. Марс, Сникерс и сл. Започнаа повлекување затоа што може да има пластика во решетките.
Во изминатите неколку недели изедов 2 што одговараат на истекот на рокот, кои се изложени на ризик.
Јас сум изложен на ризик ако има пластика во мојот бар?
Така наутро: многу овошје како 2 сливи, 1 круша и еден persimmon
Попладне: супа со вода
И некои пилешки гради со кисели краставички
После тоа, бев во фитнес 3 часа, согорив 600 калории и вежбав тегови .
И навечер јадев со нормален јогурт и краставица
Јадев премногу денес?
И, дали треба да јадам зелено јаболко во овој момент или не треба да го јадам затоа што сум јадел толку многу овошје?!:)
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Еј, би сакала да ослабам 15 килограми . Јас веќе изгубив 10 килограми кои потоа ги добив по 2 години. Отсекогаш имав само едно прашање: Дали можам, на пример, да јадам чоколадна табла (100 kcal) и потоа да ги согорувам калориите со вежбање? Дали би било како воопшто да не го јадев? Дали е можно и така да ослабете? Кога јадете и ќе горите повторно? Ако е така, зошто толку малку луѓе го прават тоа, а потоа се измачуваат?
Јас сум на диета неколку месеци и веќе изгубив 6 килограми (само со јадење помалку: Д) и го чував долго време, но понекогаш имам денови каде што јадам малку премногу . на пр. Денес имам многу и јадев нездраво (2 колачи со јагоди, твикс, марс барови, чизбургер и малку повеќе), а потоа следниот ден тежам 1-2 кг повеќе, но дали е тоа лошо ако се вратам на диетата следниот ден?
Добра вечер драга заедница. Па, дали слабеете со возење BMX? согорувате калории или не? или велосипедот е подобар за согорување на калории?
би било убаво ако некој може да одговори на прашањето
Во моментот слабеам ... но вечерва изедов 4 киви (по 70гр). Тие велат да, не треба да јадете овошје навечер, бидејќи фруктозата се претвора во јаглехидрати. ме спречува да ослабам дека јадев 4 киви?