Кога храната се поставува, порција диета
16 ноември 2012 година од администратор | Нема коментари
Пред некој ден разговарав со поранешна колешка за нејзината тежина - нејзината вишок тежина. Стабилно се зголемуваше во текот на изминатите неколку години и сега достигна најдоцна критична точка: нивото на шеќер во крвта е зголемено, без разлика дали бара инсулин ќе се тестира наскоро, таа веќе пие таблети. Во разговорот, рече таа, цитирам буквално колку што можам од меморијата:
„Кога ќе видам што јадат другите - почнува со мене“.
Кога ја прашав да ми објасни, ми рече дека не јаде повеќе од другите, туку само со неа храната се претвора во маснотии што ги складира телото (вообичаено: стомак, нозе, задник ) само "започнува".
И: „Другите можат да јадат што сакаат и да останат слаби“.
Дали ова е чудо, па дури и зачудувачки, треба уште еднаш да се праша: Кој јаде толку или помалку, колку што му треба (троши), не добива тежина, па дури и со мал дефицит на калории, на крајот ќе ја достигне неговата (нејзина) идеална тежина и затоа има и жени кои бараат а бременост, Често се поврзува со зголемување на телесната тежина, кога жената јаде „за двајца“ некое време, повторно слабеејќи. Тогаш можеме да го поздравиме тоа како природно, здраво и автоматско регулирање на телесната тежина.
Другите продолжуваат да јадат повеќе храна на која се навикнати, и секако вишокот килограми што ги стекнале. Ништо не изненадува во ова - но се поставува прашањето каде е природната, здрава регулација на телесната тежина.
„Само што започнува“ се користи како објаснување, од овој пристап понатаму се заклучува: Ако започне и не знам зошто започнува, исто така не знам што можам да сменам и оди во насока: „Таму не можам да направам ништо ". Со овој логичен проблем, другите потоа се „мачат“, затоа што овде имаме загатка што изгледа нерешлива. Загатка, сепак, заснована на лажни услови.
Прашањето е исто така збунувачко:
Што да правите кога членовите на семејството добиваат на тежина и воопшто не запираат?
Мала дигресија:
Зависта на мечката
Може да биде изненадувачки што мажите добиваат тежина во исто време додека нивната сопруга забременува, но може да се објасни само со теоријата дека и тие би сакале да имаат дете; Во секој случај, постои израз „гестичка завист“, кој на крајот има за цел да ја означи оваа несвесна желба. Бидејќи треба да мислиме на оваа желба како „несвесна“, нејзиното постоење не може генерално да се докаже и, се разбира, не добиваме признание од сите мажи дека се или биле зафатени од детска завист.
Но, да се биде бремена значи и да добиете поголемо внимание, да можете да очекувате повеќе внимание, да бидете во можност да се грижите за себе. Машката завист на овие „привилегии за бременост“ ретко се споменува, доколку е присутна, таа спаѓа и во категоријата „детска завист“. Во зависност од околностите во младото семејство, човекот „може“ да помогне или да се грижи за времето околу раѓањето. Ако чувствува „дефицит на внимание“ во овој контекст, тоа е „неговата лоша среќа“, што ретко кој може да ја разбере.
добро печење не започнува
Потоа тој има проблем со кој останува сам, што важи и за раширената, понекогаш лошо пролонгирана „апстиненција поврзана со бременоста“, што ретко се поставува како проблем, но очигледно предизвикува поголема вознемиреност кај мажите отколку кај жените.
Изреката „да станеш татко не е тешко, но да се биде татко е многу“ ја погодува ноктот во главата: само мажите треба да знаат дека веќе се татковци од оплодување. Новата улога им поставува нови барања на мајката и таткото. Мајките интензивно се грижат (барем физички) на пат кон нивната нова улога и секогаш наоѓаат отворено уво за какви било грижи, со (идниот) татко секој очекува дека ќе се справи и никој не помислува дека може да има грижи.
Стомакот на мажот може да има симболично значење; „желбата за бременост“, која се изразува на овој начин, ќе мора да доведе до тоа „детето“ да се роди и по девет месеци; тоа е, ако стомакот изразува идеи што се јавуваат и сакаат да бидат донесени на светот, човекот не смее да ги пренесе, бидејќи тие на крајот треба да растат надвор од себе.
За многу жени, мајчинството значи: „Јас се реализирам себеси“. Самореализацијата е помалку тесно поврзана со татковството. Тука е важно да се зајакне татковската улога. За какви шанси има денешното мало семејство, може да се преговара внатрешно.
Зголемување на телесната тежина додека не сте свесни
Дури и „плус“ од 10 килограми за половина година се шири на 180 дена, така што едниот не ги забележува „малите промени“ од еден на друг ден. Порано имаше мали флуктуации - кога горе и долу стана постојано зголемување, се чувствувате немоќни.
Исто така, кај машките „масти за бременост“ станува збор за топење, чување - или, исто така, дебелеење. Зголемувањето на телесната тежина беше диктирано од промените во навиките на јадење, а кога „новата храна“ ќе стане навика што не се напушта, останува линеарното зголемување на телесната тежина. Понекогаш се мисли на балон кој е надуен неизлечиво и се плаши: „Ако ова продолжи, наскоро ќе пукне“ или сериозно ќе се разболи.
Додека мажот што расте е необјасниво што му се случува, се чини дека жената не е загрижена. Тоа е лошо, полошо се жените (исто така од категоријата мајки), кои понекогаш хулат, понекогаш молчат. Исклучителните жени се загрижени, но се плашат дека ако кажат нешто, тоа ќе биде отфрлено или одбиено како неоправдана критика или жалба.
Гирт со ужас
Ужасот од променетата слика на телото е ограничен, бидејќи старите панталони се премногу тесни затоа што се смалија во машината за перење. Засегнатите всушност излегоа со такви објаснувања. Тука проблемот е негиран, што исто така значи: Не сте искрени со себе затоа што е непријатно. Без решение, едноставно е досадно да продолжите да размислувате за проблем. А, кој ќе ве донесе на одржлива патека? Предложените решенија, како што се „спортот во студио“, во еден клуб се поврзани со стравови и ужас, и покрај тоа, навиките што биле развиени досега се исто така оправдани или барем се воспоставени. Додека јадењето започнува, вие самите седите многу, или обратно.
Самоуверување и објаснување, оправдување
„Јадењето како дрога“ е секогаш убаво објаснување за прејадување. Честиот јадеч дури и не го забележува вишокот кога купува на плескавицата, храната не се нарекува „храна за удобност“ за ништо, е мека и тешко дека треба да се џвака. секогаш има подеднакво добар вкус, масните и меките ролни непречено се лизгаат низ грлото - брзата храна е оптимизирана за брзо јадење, стомакот, кој се шири со текот на времето, има пристоен капацитет, ситоста се одвива доста доцна и има со енергетската вредност на храната, што веќе ја надмина потребата да се направи малку. Во овој поглед, причината понекогаш е: Само има добар вкус “, и каде што очигледно има помалку гозби,„ Почнува од мене “.
Во секој случај, премногу погрешно нешто се јаде или пие, бидејќи шеќерот во пијалоците и лимонадите, било кафеав или безбоен, се додава на калориската сметка како кредит со камата.
Почетокот - сфатен буквално
Диеталните шеги се често ужасни. Еден од нив оди вака:
„Диететичар до пациент:„ Само сакам да знам како да добијам тежина без прејадување “.
„Едноставно е, јас добивам тежина кога ќе ги прочитам задебелените букви во весникот.“
Никој не добива тежина само со гледање. Колку внимателно гледате може да биде проблемот. Останатите може да ги видите опуштени на послужавникот со сирење, и од тоа не дебелеат. Можеби грешката во расудувањето е да се мисли дека и тие би целата чинија за сирење Да ограби. Тоа започнува, сепак; два или три примерока, но не.
Оптимизирано варење - употребливи влакна преку специјални бактерии?
Ниту едно тело не може да ги дуплира калориите што се „трошат“ за 1000. Ако варењето игра улога во производството на енергија, ако штетните бактерии сепак добиваат корисна енергија од влакна, можете да се обидете да ги исчистите цревата или да се прилагодите на оптимизирано производство на енергија и да јадете уште помалку - со просек од само 20 грама Диететските влакна се она што го јадеме максимум дневно
Важноста на бактериите наречени „Фирмикутен“ во цревата на (некои!) Дебели луѓе е грубо преценета; оваа дискусија не води понатаму.
Прашањето: „Зошто другите не добиваат на тежина, а јас“ Значи, води во ментален офсајд, настрана: Нема повеќе.
И покрај сите пророштва на пропаст за „Фирмикутен“, нашите полни сограѓани можеби не јадат доволно растителни влакна - и да не заборавиме на веќе споменатите шеќерни пијалоци, чии калории сметаат дури и ако се растворливи во вода. Слично на тоа, млекото всушност не е пијалок, туку храна. Исто така, „духовните пијалоци“, оние со алкохол (Вајн-Геист), се доста енергични, за разлика од духовната храна од книгите.
Но, човекот е она што го јаде ...
Кога нашите цревни инстинкти ќе ни кажат дека не мора сè да започне и дека има и други опции освен дебелеење, научните откритија потврдуваат дека постојат чудни врски помеѓу јадењето и постоењето:
Хавиер Браво од Универзитетскиот колеџ Јорк, на пример, неодамна демонстрираше директна врска помеѓу цревните бактерии и функцијата на мозокот кај глувците. Ако глувците јаделе храна со пробиотикот Lactobacillus rhamnosus, нивната хемија на мозокот се променила: тие пораснале повеќе рецептори на Габа, кои исто така имаат смирувачка функција, во мозочните региони за учење, меморија и емоционална контрола. (Извор)
Ова исто така може да биде поврзано со цревниот мозок. Она што го јадеме индиректно го менува и расположението и однесувањето - како „несвесни последици од јадењето“. Но, она малку што го знаеме за тоа е доволно за да го смениме она што го јадеме: Барем нема брза храна, ве молам.
„Кога ќе видам што јадат другите ...“ - тоа е вовед во реченицата што го одвлекува вниманието од она што е важно: Подобро е, како жртва, да гледам што внесувам јас самиот. Потоа чевел што одговара:
„Кога ќе видам што јадам така - тоа започнува со мене!
Исто така, постои и фактот дека јас често дури и не гледам што јадам, и затоа не го гледам ни тоа: одеднаш го нема, и започнува иако е „исчезнато“. Слично на 125 грама компири со марципан што неодамна ги зедов од акција во продавницата. Тие дури не стигнаа дома, но беа потрошени по пат. Во овој поглед, ние исто така можеме да ја смениме реченицата на:
"Ако Гледам што јадам - така започнува со мене! “
Уште една споредна белешка за човекот кој неволно расте:
Очигледно, дебелината не е секогаш поврзана со бременоста кај мажите. Забележливо е, сепак, дека дебелите мажи понекогаш ги задеваат сопругите, понекогаш проблемот не се решава. Само под сомневање: Централното прашање тука може да биде:
Како да му кажам на моето дете?
Свесен сум дека овој напис во никој случај не донесе никаква јасност, туку само ги запиша позадината и маргиналните појави.
Вистинскиот проблем мора да се разгледа во вистинското светло. Несакани аспекти, како што е неконформизмот на дебелите луѓе, кои едноставно не сакаат да се прилагодат на преовладувачките идеали, исто така, ја играат својата улога. Само -убието игра поцентрална улога. Каде што е неразвиено, се претвора во самоомраза, самоуништување:
Недостатокот на само -убие е адут со самоуништување. „Самопофалбата стимулира“ и „ароганцијата доаѓа пред падот“ се поговорки што понекогаш имаат смисла, а понекогаш бараат само прекумерна и самоповредлива скромност.
Хроничните болести се секогаш „самоуништување“.
Она што започнува тука е отворено прашање. Колегата сега оди на прошетка сега и тогаш: „Тоа треба да биде добро и за шеќерот“. Останува да видиме дали може да фрли баласт и кој од нив. 10 дополнителни килограми маснотии се товар за организмот, ослободувањето од нив би било олеснување.
Зошто некои луѓе го отежнуваат отколку што е потребно да напредуваат?
Го исполнувате стомакот, во вистинска смисла на зборот. Кога јадете, „удар во ударите“ е команда чии агресивни корени тешко може да се игнорираат. Стомакот третиран на овој начин понекогаш може да биде болен затоа што е преполн, она што започнува сега е дел од храната што на желудникот како таков воопшто не му беше потребна.
Она што ни е дозволено да го разбереме со баласт останува отворено, секој треба да одлучи индивидуално. Може/треба да биде и контрапродуктивно однесување што се отфрла.
Разговорите со членовите на семејството секако се важни. Постојат момчиња, мајки, ќерки и мајки кои не решаваат проблеми. Тогаш, кој би му рекол на момчето на мајката дека е премногу дебело? Мажите кои не забележуваат колку сферични стануваат, изгледа дека се малку самосвесни во повеќе сетила.
Постојат мајки кои гледаат на другиот начин и ги дебелеат своите синови; Да го замолите првиот да ги отвори Муните, вреди да се проба.
Изговорите се и никогаш не биле решението за слабеење
„Кога престанав да пушам, добив дваесет фунти. Денес сè уште уживам кога другите пушат “.
Овој цитат од мојот поранешен колега, кој започнува сè што јадат другите, сè уште недостасуваше. Површински го контролирала однесувањето на пушењето, но не го затворило внатрешно. Всушност, таа сè уште е aубител на никотин. Всушност, таа сè уште не е ослободена од оваа зависност од супстанции - а исто така е очигледен и нејзиниот афинитет кон шеќер, од кој сега има премногу во крвотокот.
Таа „секогаш има фази во кои преферира одредена храна“. Во моментов тоа е колачи со квасец со бадеми, павлака и шеќер. Таа не купува цел плех од нив, туку само парче попладне. Одобрен Другите ги сакаат „нивните ќошиња со ореви“. Нејзината ќерка е хоби слаткар, но сега не сака да ги користи пралините. „Сега“ е расказна. Претходно, таа не можеше да застане пред кутијата да биде празна, или остави неред. Знаеме дека ...
Дијабетесот ќе донесе одредени правила на однесување: „Не исполнувајте стомак, бидете умерени, правете без шеќер, движете се наоколу“. Или лекарот само го прилагодува оптимално, и што и да е.
Само малку - тоа е усогласено со диета со порции: овде експресно е дозволено едно „слатко“.