Кога и како треба да се дава витамин А.
Витаминот А има суштинска улога за човечкото тело. Најпознат е по ефектите врз видот и кожата. Витаминот А се наоѓа во природата во две форми: ретинол (во храна од животинско потекло) и бета-каротен (во храна од животинско и растително потекло). Најбогата храна со витамин А се: црн дроб, жолчка од јајце, млечни производи, зелен зеленчук, жолт, домат.
Придобивките од витамин А.
Овие супстанции, во оптимални количини за организмот, придонесуваат за:
- одржување на здравјето на очите
- одржување на здравјето и изгледот на кожата, ноктите и косата
- зголемување на нивото на имунитет на телото
- асимилација на калциум, итн.
Недостаток на витамин А.
Недостаток на витамин А се јавува особено кај луѓе со диети со малку млечни или растителни производи, но исто така и кај пациенти со малапсорпција (тие задржуваат многу малку витамин А во храната). Понекогаш, поретко, се јавува вишок на витамин А, преку долга и неконтролирана администрација на додатоци на витамин А.
Кога витаминот А не се асимилира од исхраната, додатоци во исхраната може да се користат за да се надополни внесот неопходен за правилно функционирање на организмот.
Сепак, недостатокот на витамин А мора да го утврди специјалист, врз основа на клинички истражувања за откривање на овој недостаток. Во зависност од резултатите од тестовите, лекарот потоа може да препорача оптимална доза, како и наведениот период за употреба на додатоци во исхраната кои содржат витамин А.
Симптоми на недостаток на витамин А.
Некои симптоми може да укажуваат на недостаток на витамин А:
- Иритирани очи
- Сува и задебелена кожа
- Недостаток на апетит
- чести респираторни инфекции и гингивитис
- ретардација на растот кај деца
Ако ги идентификувавте овие симптоми, препорачливо е да го посетите вашиот лекар, кој може да направи низа тестови за да се осигури дека навистина се предизвикани од недоволно количество витамин А и немаат други причини.
Препораки за управување
Лекарот е тој што ќе даде препораки за администрација, во зависност од секоја ситуација, бидејќи администрацијата во вишок или подолго време може да има негативни ефекти врз телото.
Така, дневната доза препорачана од специјалистот ги зема предвид возраста и полот:
- на деца помеѓу 0 и 12 години им требаат од 350 до 550 микрограми
- тинејџери (13-19 години) - на девојчињата им требаат 600 микрограми, а на момчињата 700 микрограми
- возрасни - на жените им требаат 600 микрограми, на мажите - 800 микрограми и оние над 75, 700 микрограми
Сепак, постојат голем број специфични ситуации каде е потребен внимателен лекарски надзор, како што се пациенти со заболување на црниот дроб, цироза, вирусен хепатитис, оние кои имаат хронични проблеми со алкохолизам или хронична бубрежна слабост.
Д-р Родика Нарциса Тонисеску е примарен доктор на МФ, доктор по медицина, тренер на МФ и потпретседател на Здружението на семејни лекари Букурешт-Илфов.