Кога исхраната ја лекува iaулија и методот на Грубер - живее без
Во моето Серија на написи „Кога исхраната лекува“ Ви велам денес iaулија Грубер, таа е нутриционист и заедно со нејзиниот сопруг ја водат здравствената компанија „Здравје на Грубер“ изградена. Нејзината информативна почетна страница со генијален блог за здрава исхрана можете да ја најдете тука: www.gruber-gesundheit.ch/blog
Другите Нутриционисти и нивни статии вклучително и интервју може да се најде тука: Катарина го доби својот невродерматитис под контрола со диета TCM и Надја изгуби тежина благодарение на Low Carb & Paleo и од тогаш ја одржува својата тежина.
Научете сè за вашата нетолеранција на хистамин
Придружете се на над 3.000 истомисленици и научете сè што е важно за вашата нетолеранција на хистамин, диета и здравје!
Бонус: Водич за почетници за лекување на вашата нетолеранција.
Здрава исхрана, метаболички баланс и зависност од шеќер
Iaулија на својот блог детално пишува за здравата исхрана и за тоа какво влијание има свесната одлука во исхраната не само врз вашата тежина, туку и врз целото физичко здравје. Како нутриционист, Julулија е особено запознаена со причините зошто на повеќето луѓе им е толку тешко да се хранат здраво. На пример, често практикуваниот принцип „Јас можам да јадам сè, само помалку“ ретко води кон целта, објаснува iaулија во овој возбудлив напис и известува во него, зошто не е важно само луѓето со прекумерна тежина да се хранат здраво.
Каков вид диета користите?
Веќе се обидов многу затоа што сакам да искусам сè што им препорачувам на моите клиенти за мене. Палео, метаболички баланс, LCHF (со малку јаглени хидрати со висок процент на маснотии) и во моментот кетогена диета.
Но, без оглед кој метод или диета ги користам, секогаш има неколку заеднички именители: свежина, вистинска храна, па нема готови производи. Три оброка на ден, така што нема меѓуоброци. Јаглехидрати свесни, толку многу зеленчук, умерено овошје и многу умерено без додатоци на скроб. И, исто така многу важно: мора да има вкусен вкус! Значи, зачини, билки и сорта се исто така дел од нив.
Не знам дали навистина има име за оваа диета, можеби требаше Метод на Грубер повик?
Колку време јадеш вака?
Отсекогаш редовно готвев и купував свежи намирници, дури и кога бев сингл. Но, толку многу свесно, би рекол можеби околу 10 години.
Што се смени за вас како резултат?
Изгубив неколку килограми на почетокот и оттогаш всушност ја одржував мојата тежина прилично константна. Во суштина сум добро, скоро никогаш не сум болна, кожата е добра и спијам многу добро. Јас всушност сум секогаш исполнет и задоволен, нема дупки за замор или желби и затоа можам да се грижам за мојот бизнис и мојот живот.
Дали постоеше оригинална причина за овие промени во вашата исхрана?
Од каде ги добивте вашите информации за овој вид диета?
Прочитав многу книги и како тренер за исхрана работам со многу клиенти. Тогаш секогаш можам да видам како ваквата антиинфламаторна, соодветна на диета диета влијае врз нивниот квалитет на живот и затоа јас учам сè повеќе и повеќе.
Значи, од една страна теорија, која ја читам, но од друга страна, исто така, искуства и повратни информации од практиката за да можам секогаш попрецизно да ги изразам моите препораки.
На кого би ја препорачале оваа диета?
Секој што сака да се чувствува во форма, продуктивно и здраво. Оваа форма на исхрана е флексибилна и може да се прилагоди на соодветните потреби, во зависност од тоа дали веќе се присутни болести (нетолеранција, цревни проблеми или алергии, висок крвен притисок, дебелина, автоимуни болести, итн.) Или дали некој е под стрес, се занимава со многу спорт или е сè уште расте.
Правилната диета, прилагодена на вашите сопствени барања, може да постигне многу повеќе отколку што сонуваат повеќето луѓе и вреди сите да одат на овој начин. Затоа што не е важно што јадеме.