Кога купувате плоча за вибрации, треба да обрнете внимание на следново
Вибрационите плочи уживаат во зголемената популарност и станаа составен дел од пописот во фитнес студија. Една од причините за ова е широк спектар на можни употреби: без разлика дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или за физиотерапевтски цели, плочата за вибрации е вистинскиот партнер за обука. Производителите исто така стануваат свесни за тоа и веќе има голем избор на плочи за вибрации на пазарот. Дали размислувате да купите плоча за вибрации? - Еве неколку совети за вас!
Вид на вибрации
Пред да купите плоча за вибрации, прво треба да размислите кое движење треба да ги генерира вибрациите. Постојат три различни типа: вертикални вибрации, 3Д вибрации и осцилирачки вибрации. Се користат различни мускулни групи и се постигнува различен ефект на тренирање. Ние ја објаснуваме разликата помеѓу индивидуалните вибрациони движења:
1. Вертикална вибрација: Овие вибрации трчаат круто од долу нагоре и ги стресуваат само мускулите долж попречната оска во телото. Овие мускули се одговорни за движењата околу сопствената надолжна оска.
2. 3Д вибрации: Како што сугерира името, плочата тука вибрира во три различни димензии - должина, длабочина и ширина. Ова значи дека вибрациите не се одвиваат само од дното нагоре, туку и во сите насоки. Ефектот на обука е значително зголемен.
3. Осцилирачки вибрации: Ова се нарекува и систем на пила затоа што создава клацкалка отколку вибрации. Вибрациите се прилагодуваат на движењата на корисникот и со тоа се постигнува природен ефект на обука.
Плоча за вибрации со или без колона?
Без оглед на производителот, обично има две различни верзии на вибрационите плочи - онаа со колона и онаа без колона. Принципот е ист за двете варијанти, моторот генерира вибрации преку осцилирачки прачки. Машините за колони се постабилни, потешки и имаат помоќен мотор, што доведува до поголема разновидност на вежби. Екранот за контрола на вибрационата плоча се наоѓа на горниот дел од колоната. Во некои случаи, има и еден на плочата подолу, ова помага при операција за време на вежби додека лежите. Вибрационите плочи без колона имаат покомпактна големина и обично се поевтини. Вие ја цртате кратката слама кога станува збор за стабилноста. Овие не се контролираат преку дисплеј, туку преку далечински управувач.
Во основа, може да се каже дека вибрационите плочи без колона се погодни за помали простории/апартмани или почетници. Секој што има повеќе искуство и потребен простор, дефинитивно може да се врати на уред со колона.
Моќност на моторот и квалитет на вибрационите плочи
Ефикасноста на моторот ја одредува јачината и квалитетот на вибрациите. Вградени се подобри уреди во моторот со наизменична струја (наизменична струја), кој е специјално дизајниран за употреба во вибрациони плочи. Сепак, повеќето од нив користат мотор од 200 вати, што е сосема доволно. Доколку е достапна потребната моќност, тоа зависи од квалитетот на вибрирачката плоча и, пред сè, од вибрирачките прачки. Овие ги пренесуваат вибрациите во мускулните групи. Со поевтина опрема и материјали, може да се случи премногу вибрации да влезат во земјата и да не се постигне посакуваниот ефект на обука.
Бучава и тежина
Висококвалитетниот материјал и моторот наизменична струја имаат предност да бидат тивки и пригушени вибрации. Ова треба да биде особено интересно за луѓето во изнајмени станови, така што добриот однос со соседите е сè уште тука по обуката. Ако не сакате да вложите дополнителни трошоци, можете да ги намалите вибрациите со душеци за вежбање под уредот. Тежината на различните плочи за вибрации се разликува во зависност од материјалот и дизајнот. Помалите, компактни без колона обично тежат помалку од 40 килограми, со колона почнуваат од 50 килограми. Тежината има директно влијание врз робусноста на плочата. Посилниот зафат овозможува посилни вибрации без да талкате низ просторијата за време на тренингот со вибрации. За жал, и овие се соодветно поскапи.
Заклучок
Плочата за вибрации може да биде идеален партнер за обука и не ви треба многу простор. Треба да се осигура дека движењата на вибрациите се тродимензионални или осцилирачки за да се постигне најдобриот ефект на обука. Уред за обука со колона нуди повеќе опции за обука, но вибрациската плоча без колона е доволна на почетокот. Квалитетот и моторот зависат од тоа колку буџет е достапен. Оние кои сакаат да инвестираат повеќе можат да го сторат тоа во овие точки.
Сега пронајдете ја вашата соодветна плоча за вибрации по непобедлива цена!
Уредници fitnessmarkt.de (ЕА)
Кредит за слика: # 215581552 focusandblur AdobeStock