Вафла од спанаќ - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Измијте го спанаќот и исцедете го добро. Пире со рачен блендер и оставете го настрана.
Одделно јајце. Победете белки од јајце додека не станат тврди.
Измешајте жолчки со стопен путер, малку сол и бибер. Додадете го бадемовото брашно, прашокот за пециво и правот од лушпа од псилиум и промешајте ги.
Промешајте го спанаќот и потоа внимателно преклопете ги белките.
Оставете да се загрее железо од вафли и намастете го со малку путер. Ставете го тестото во вафли и печете добро.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
ММХ вкусно! Вршената вафла од спанаќ има одличен вкус за појадок, ручек или вечера. Брзо се подготвува и затоа е совршен за секој ден.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Измијте ги листовите од спанаќ и исцедете ги добро. Пире со рачен мешалка.
Одделно јајце. Победете белки од јајце додека не станат тврди.
Измешајте ги жолчките, стопениот путер, бадемовото брашно, правот од лушпа од псилиум и прашокот за пециво заедно. Зачинете со малку сол и бибер.
Додадете спанаќ и промешајте. Потоа внимателно преклопете ги белките.
Загрејте го вафлиното железо и подмачкајте со малку путер. Ставете го тестото во вафли и печете во вафла.
Послужете го вафли топло веднаш. Свежо натопено јогурт или крцкава салата оди добро со неа.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Вафла од спанаќ директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)