Кога мразот не се истури во главата, тој се јаде; Спортски нутриционист д-р
Новата интернет-мода наречена „Предизвик со кофа со мраз“ ме потсети на две бизарни ситуации со исхраната кои вклучуваат „неславни“ коцки мраз.
1) Ако сте чуле за луѓе кои манифестираат а необичен апетит за мраз, Па, можеби страдаат од „пагофагија“. Тоа е посебна форма на Пика синдром, болест која се манифестира во потребата да се јаде чудни работи без хранлива вредност. Но, да не се плашиме, само еден од 23 милиони луѓе страдаат од овој синдром.
Ако мислиме дека луѓето дијагностицирани со Пика можат да имаат многу сериозни кулинарски желби, како што се внесување камења, сунѓери, земја, итн., Веројатно џвакањето мраз не изгледа толку лоша навика. Сепак, треба да се напомене дека пагофагијата е поврзана со недостаток на железо, според студиите. Со други зборови, потребата да се гриза од мраз треба да се гледа како алармен сигнал за идна анемија со дефицит на железо. За да се спротивстави на оваа чудна зависност, неопходно е да се јаде храна богата со витамин Б (промовира производство на црвени крвни клетки) и витамин Ц (помага при апсорпција на железо во организмот).
2) Диета со мраз започнува од идејата дека телото ќе потроши многу калории за да ги загрее проголтаните коцки. „Мраз - диета“ е создадена од гастроентеролог од САД, Брајан Вајнер, кој тврди дека оваа диета ја применил на сопственото тело.
Вајнер вели дека јадењето килограм мраз на ден ќе го зајакне метаболизмот и ќе потроши 117 калории на ден. Заинтригиран од тврдењата на Вајнер, друг специјалист по име Ендру Зимерман onesонс направи неколку пресметки и докажа дека оваа диета не вреди да се вложи. За да согориме 3500 килокалории, односно да изгубиме половина килограм, треба да потрошиме 30 килограми мраз. Или ова дефинитивно не е активност вредна за труд. За тоа време, подобро е да спортуваме.
Вајнер исто така тврди дека јадејќи мраз се чувствуваме посити. Но, истиот резултат може да се добие ако јадеме целосна храна.
Покрај тоа, нутриционистката Елиса Зид ја напаѓа теоријата на Вајнер и тврди дека тежината што ќе успееме да ја изгубиме за време на диетата со мраз, најверојатно ќе се врати на место откако ќе престанеме со диетата.
Не само што напорот да се следи ваквата диета е преголем за резултатите што ги нуди, туку и диетата со мраз може да се покаже многу опасно по здравјето:
- Прво од болка во грлото и забите може да предизвика (знаеме дека забите не се однесуваат добро кога ќе наидат на нешто ладно).
- Потоа, поради огромната количина на вода (што е мраз, на крај, ако не и вода во цврста форма?) Willе изгубиме голем број на основни хранливи материи за организмот, преку прекумерно мокрење: натриум, калиум, магнезиум.
- Или, уште полошо, можеме да достигнеме дури и хипотермија: по подолго изложување на ниски температури, телото нема да се справи и ќе достигне пад на нашата температура под 35 степени Целзиусови.
„Ледената диета“ може бесплатно да ја преземете тука. Погледнете исто така список на апсурдни диети.
Ве повикувам да не ставате коцки мраз на главата, ниту да ги џвакате, ниту да ги користите во исхраната. Се чини дека се покорисни во лимонадата или чајот, бидејќи сè уште гори надвор.
Можеби ве интересираат овие теми: