Кога не мора да пиете кафе

Автор: Јулијан Лука/Датум на објавување: 19-01-2020 05:01

мора

Кафето има огромни придобивки кога станува збор за здравјето, но постојат и одредени стравувања на научниците во врска со креативноста. Според нив, се чини дека кафето во голема мера влијае на креативноста.

Кога пиеме кофеин пијалок, кофеинот брзо ја преминува крвно-мозочната бариера - интерфејс помеѓу мозокот и циркулаторниот систем на организмот за да го заштити централниот нервен систем од хемикалии што може да му наштетат - и да ја блокира активноста на супстанцијата. наречен аденозин.

Нормално, една од главните функции на аденозин е да го инхибира ослободувањето на разни хемикалии во мозокот, да го намали нивото на енергија и да го промовира спиењето, меѓу другите регулаторни функции на телото. Кога сте заглавени, тоа ве прави помалку веројатно да заспиете на работните маси или да се чувствувате помалку фокусирани.

Според неодамнешниот преглед на неколку стотици студии, кофеинот има голем број на посебни придобивки. Тоа главно доведува до зголемена енергија и го намалува заморот; ги подобрува физичките, когнитивните и моторните перформанси; и помага на краткорочна меморија, решавање проблеми, донесување одлуки и концентрација.

Зошто кафето влијае на креативноста

Но, сето ова има цена. Науката само што започнува да ја разоткрива целата сложеност зад различните форми на креативно остварување; креативноста е познато тешко да се изучува во лабораториски услови, а изборот на еден пристап пред друг го ограничува начинот на кој може да се измери креативноста. Сепак, знаеме дека голем дел од она што го поврзуваме со креативноста - без разлика дали пишуваме сонет или решаваме математички проблем - има врска со можноста за поврзување идеи, ентитети и концепти на уникатни начини. Оваа способност делумно зависи од тоа што точно кофеинот се обидува да го спречи: залутан, неконцентриран ум.

За да бидете покреативни, треба да закажете времиња кога вашиот ум може да се изгуби (на пат до работа, чистење, одење), но не пијте кафе во тоа време или порано. На овој начин ќе можете да ги имате посакуваните откритија кои не доаѓаат кога ќе се фокусирате на работата.