Кога повторно престанува броењето на калориите на страница 2 - ФОРУМ РАЧЕ НА СВЕТОТ

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Кој ги опишува навиките во исхраната на другите како „јадење“, јас или ти?

Само се сомневам дека далекусежното избегнување на главната храна (во поголемите делови на светот Основната храна) и чизкејкс без дно и чоколадо-протеинските шејкови се подобро решение отколку само умерената, избалансирана храна што е позната со децении - балансирана во смисла на "се состои од сите компоненти".

Можете да јадете што сакате. Само обидите за прозелитизација од вашиот камп (не експлицитно од вас) се повеќе ми паѓаат на ум.

Јас го видов тоа во пракса во семејството (жената имаше многу прекумерна тежина). „Нормалната“ храна се сведе на минимум точно според упатствата, наместо овие „млечни шејкови за слабеење“, кои наводно „обезбедуваат сè што му треба на телото“. Резултат: Theенската коса падна на места (ќелави дамки со дијаметар од околу 2Ђ) и многу тенка пената порасна.

Неколку месеци беа неуспешно пребарувани за причината и во одреден момент беше направен обид: враќање на „нормалната исхрана“ и сè беше во ред. Нешто што претходно given беше давано „нормалната“ диета очигледно сега недостасуваше.

Во меѓувреме, таа изгуби тежина многу успешно. Едноставно зготвено малку помалку готово, плус куче кое сака да го вадат секој ден (претходното куче остана на имотот), а исто така се движи и малку по степер (што не може многу, 5-10 минути најмногу, секој Сопирај се и едноставно не се поти).

Знам и неколку жени кои сакаат да одат во теретана, но таму веднаш надополнуваат сè што изгореле во „шејк барот“ и се чувствуваат „толку спортски“. Во исто време, тие се зачудени зошто не можат да се извлечат од својот БМИ> 30.

Сето ова ми покажува дека „нормалната исхрана“ (и тоа вклучува нездрава храна, колачи, итн.) Според мое искуство е значително подобра од сите „хемиски работи“ што ќе ги истурите наместо тоа.

Можеби има некои луѓе кои точно знаат која „хемија“ е добра за нив, но со „нормалната“ диета ми се чини многу полесна и, пред сè, помалку опасна. Па дури и тортата сè уште содржи неколку витамини, додека хемиските работи содржат само точно што пишува на неа.

Основната храна е KH бидејќи е ефтина. И кога станува збор за шеќер, луѓето едноставно додаваат сè повеќе и повеќе. Затоа околу 80% се премногу дебели. И да зборуваме за главна храна во светот, постојат и региони каде што луѓето воопшто не пијат млеко. Или во други тие главно јадат риба и живеат прилично долго.

Вашиот чизкејк не е ништо повеќе од урда и јајца. Има многу подобар вкус како чизкејк отколку кога ќе се почестите со јајца и кварк поединечно.

Ниту, никаде, напишав дека треба да се зема шејкер-шејк наместо храна. Напишав дека ако имаш желба за нешто слатко после вежбање, тогаш на пример чоколаден шејкер може да го олесни ова и тогаш си консумирал ЕВ наместо шеќер.

Никој не умира ако умре без шеќер.

Тоа се истите оние кои го негираат нездравиот Винер Шницел, но нарачуваат фитнес салата со печени ленти од мисирка за вечера

Убавото нешто кај „нормалната исхрана“ е што скоро сите намирници „нудат малку од сè“. Мојот пример дека има дури и неколку витамини во крем тортата. Дури и со најнезгодната еднострана исхрана, телото има шанса да го добие потребното.

Ако сега се борите против (жешкиот) глад со хемикалии, му ја одземате можноста на вашето тело да добие неколку работи за кои не размислувате ниту вие самите.

+ Американско облекување или, ако се целосно радикални, балсамично облекување (кое обично се прави со 70% масло).

Или како салата со домат и моцарела.

Не ја гледам смислата на мојот живот првенствено во тоа што не умирам.

Но, ајде да го оставиме тоа. Прифаќам дека некои луѓе сакаат да ја претворат исхраната во прашање на вера, вклучително и нејасни ритуали („ниска карбизација на рецепти“.) И, за жал, исто така, вклучувајќи го и соодветниот фур кон неверниците.

На моето мени денес, ќе го наречам „висок хидрати“:

- парче леб со сирење
- овошен кварк, дел од супа од домати со ориз во канцеларијата
- Пилешки грутки со сос од сирење и јалапено и помфрит, и тоа околу 20:00 часот (ако гледате хокеј на мраз, не треба да бидете толку претрупани околу исхраната.)

@ sbm80
Колоквијално, KH = шеќер.
Но, треба да се направи разлика помеѓу моносугари и јаглени хидрати со долг ланец.

ПС: Тортата со сирење не е направена само од кварк и јајца.
Пробајте кварк со јајца, како има вкус.

Feelал ми е само за оние што треба. Во моето семејство има 3 лица кои се принудени да го сторат ова, бидејќи тие го имаат (не, „жртвата на слабеење“ од другиот пост не припаѓа тука):

- Нетолеранција на фруктоза (трговијата е изненадувачки лошо подготвена за ова, често се меша со нетолеранција на лактоза и добивате храна што содржи фруктоза во вашата рака)
- Нетолеранција на лактоза (сега можете многу добро да избегнувате млечни производи)
- Дијабетес (сега е доста податлив).

Да се вратам директно на Кејтви:
Во моментов го доживувате класичниот јо-јо ефект. Долго време го водевте вашето тело во метаболизам на глад и сега забележува дека нешто доаѓа повторно (и не мора повеќе да ора) и вика: „Донесете го, повеќе, складирајте во случај да дојде следниот глад“.
Работете точно што ви треба за тој ден (само применете го и можеби разработувајте го на неколку страници, тогаш ќе добиете многу прецизна вредност). Во деновите на спортот имате мал дефицит на калории, во неспортските денови стигнувате точно таму или трошите неколку калории (приближно 200) помалку. Потребно е време за вашето тело да ви верува повторно, на почетокот дефинитивно ќе продолжи да станува бункер. Но, тоа само значи да се остане доследен и дисциплиниран! Во одреден момент тежината ќе се намали, полека, но континуирано. И без разлика дали сакате да јадете повеќе „природно“ или „вештачко“, мора да откриете сами, исто така во однос на бројот на оброци на ден (советите варираат од 3 големи до 6 мали оброци на ден). Секој е различен.

Дали ќе изгубите тежина на чиста или претежно масна/протеинска диета и покрај вишокот калории, зависи, верувам од количината на јаглехидрати што сè уште ги консумирате. Постои одредена гранична вредност (дали заборавив, можеби 20 g јаглени хидрати?. Исто така, повеќе не знам дали на оброк или на ден) од кое телото почнува повторно да „работи“.

Без да сакам да се осврнам на одговор особено, секогаш ме плаши тоа што многумина сега знаат повеќе за искривување на континуумот простор-време отколку за природните метаболички процеси во телото

@ sbm80
Колоквијално, KH = шеќер.
Но, треба да се направи разлика помеѓу моносугари и јаглени хидрати со долг ланец.

П.С: Тортата со сирење не е направена само од кварк и јајца.
Пробајте кварк со јајца, како има вкус.

LowCarb сè уште содржи малку засладувач, прашок за пециво и гриз (или пудинг во прав). Главните состојки се кваркот со малку маснотии и јајцата. За мене тоа беше промена да се избегне чист кварк со малку маснотии (или чисти јајца).

Мислам дека повеќето треба да живеат без шеќер неколку недели. Тогаш забележувате што се сменило. Правите заби се полнат подобро. Гладот се намалува.

Според мое мислење, премногу KH се јаде во форма на шеќер или многу висок сооднос Kcal/маса (како кај ориз, тестенини, овесна каша). И премалку во форма на зеленчук или малини, на пример. Покрај тоа, има многу лажни пакувања како што се Mьsli или CornFlakes. И кога пиете само сокови и млеко. Секој што ќе се занесе 300 мл млеко наутро и има само основна метаболичка брзина од 1200 Kcal, веќе потрошил убава количина. Додадете ги житарките со шеќер или снегулките од пченка и веќе сте потрошиле повеќе од половина од kcal. Шеќерот потоа ве тера да бидете гладни после 1-2 часа и пукате 1000 Kcal за ручек и веќе сте во вишок. Потоа навечер бел леб, кој има многу калории и не е многу полн со ситост.

За појадок добивате шницел со преработено сирење и 2 јајца на LowCarb. Тоа е добро во стомакот до пладне. Таму јадете мисирка/риба/пилешко и зеленчук ала карфиол и сте сити со 500-600 Kcal. Вечерта малку пробив и нешто да се оди со тоа. И како нормален човек, вие сте безбедни во минус. И те удри 3 пати добро. LowCarb е едноставно зголемен и губи тежина. Покрај тоа, лесно можете да консумирате 500-1000 Kcal на ден во спортот. Така, добивате загуба од 1,5 до 2 кг неделно.

Што соодветно би го претставувало вашиот став кон исхраната.

Секој медицински работник ќе каже дека ова не е здраво и може да биде здраво.

Вие се расправате во вашиот универзум. За мене тоа звучи повеќе како секта отколку религија.

И Кетви Евердин не одговара повеќе.

Веројатно тоа беше само објава за повторно да се стимулира сообраќајот.
Содржи доволно клучни зборови за стимул.

Те видов момци на ТВ:

Сериозно: За среќа не во најблискиот семеен круг, но две од споменатите луѓе всушност живеат во едно домаќинство.

Па, само за кратко јо-јо.

Затоа што ако изгубите 1,5-2 кг/недела би изгубиле 39-52 килограми по 6 месеци.

Кажи ми луѓе, од каде ти е овој „глад“? Некаде треба да можете да го купите. Никогаш претходно не видел, но сите зборуваат за тоа.

ДЕНЕСКА Имав ЦЕЛА ТАБЕЛА со Ритер Спорт: Следниот оброк беше денес во 12:00 часот. Дали треба да доставам извештај за исчезнато лице или нешто друго доаѓа?

Кога трчав околу 30 километри неделно, бев гладен - сега сум секогаш гладен

. и еве ме повторно. Ви благодарам за многуте предлози и идеи и совети. и пред сè му благодарам на „Бергшрек“. Вашиот одговор содржи прилично сè што сметам дека е корисно.

И уште нешто за информации, што очигледно погрешно го објаснив: Јас трошам само 2000 kcal во деновите на трчање. во спротивно има помалку.

Имајќи го ова предвид, на сите им посакувам одлична година за трчање. бидејќи и тоа е сигурно: Трчам затоа што многу се забавувам и ја расчистувам главата со тоа. а не за убивање на килограмите. Тоа беше само позитивниот несакан ефект минатата година.

Кажи, автопат.
Ако го разбирам тоа правилно, сакате да уживате во движењето и да уживате во вашето тело (се најдовте премногу дебели, сакавте да станете потенок) - тоа е квалитетот на животот.
Мислам дека е доста трговија со коњи ако тргувате со тоа што постојано „морате“ да броите калории и да ви забранувате да правите работи. Ми се чини како да го менувавте квалитетот на животот во областа А за квалитетот на животот во областа Б.
Јас дури и не сум видел личност која се забавува или нема ништо против да мора постојано да ја следи неговата диета. Вие не звучите баш така, напротив, не би создале тема без страдање. Поради болест или работа, вие не сте обврзани да обрнувате големо внимание на вашата тежина или на внесот на калории. Вие се мачите со тоа доброволно и без да ви се каже дека е навистина „поздраво“ ако имате помалку тежина или следите одреден вид диета.

За мене лично, колачите (кои сте си ги забранувале со векови .) се, ако ги сакам, холистичко здравје (т.е. физичко - движење, разновидно и природно, наместо крути правила за функционирање на исхраната и тело што ми дава право и повреда и без болести, како и психолошки - самоприфаќање, позитивна слика за себе, одвраќање од перфекционизам) и здрава амбиција, доколку е соодветно, е поважно
. отколку да имам тежина што не е медицински неопходна, можеби би ме направила малку побрза и „подобра“ во капиталистичката логика на експлоатација, но има цена на постојаната „дисциплина“ на „грижа“ итн., па исто така и време, сила, енергија се повлекува од другите теми кои ми се (повеќе) важни во животот (погледнете, за тоа што луѓето што се на диета сè уште можат да зборуваат - нели, за нивната диета. Постојат и студии за ова.) Би уживал во јадење.
Не би вредело за мене.

Здраво „што е гајле“. Тоа седна и ве тера да размислувате повеќе од енергично и е токму тоа што мојот ангел од една страна и целата моја околина го гледаат точно. Треба само да го убедам малиот ѓавол од другата страна дека квалитетот на животот, радоста и забавата од вежбање, излегување да јадам со пријателите без постојано да бидам досадна личност која јаде само салата и сл. Е подобар начин е Се разбира дека е убаво да се вклопи во 36. . но дали 38/40 е ништо? И еј. откако добив многу тажна вест денес, всушност знам колку е глупаво и неважно броењето калории. Здравјето е сè и крај. Здрава, урамнотежена исхрана со неколку гревови тука и таму. и трчај онака како што ми се допаѓа. тоа е добар начин да се живее

Го знам тоа доволно добро. Во август 2012 година, тежев 93 кг со висина од 1,63 м - што е премногу. Во септември започнав да се занимавам со спорт и да ја добивам мојата храна во ред со помош на (диетичар, така го нарекуваме во Холандија).
Мојата тежина се спушти на 49 кг, што беше исто така затоа што купив тркачки велосипед и возев многу велосипед. Но, исто така, забележав дека понекогаш имам малку сила и секогаш беше студено. Навистина кога термометарот беше под 25 степени, имав топол џемпер.
Тоа не беше добро. Сега мојата тежина се изедначи меѓу 52 и 53 кг. Инаку, имам 54 години.
Сега кога започнав да трчам, ова беше на крајот на ноември, имам нешто повеќе од 53 кг, секако може да изградам и некои мускули преку трчање.

Не бројам калории, но се хранам свесно (сум вегетаријанец повеќе од 16 години). Не верувам во ниски хидрати. За време на викендот, исто така, пијам црвено вино и грицкам ореви или чипс. Јас сè уште јадам чоколадо, но тогаш не го јадам целиот бар одеднаш.
Не обидувајте се премногу на темата храна за да одите наоколу. Тогаш ќе работи.