Кога психата ја спречува диетата - психата може да биде надмината Здравје
„Ако сакате да го структурирате вашиот живот подобро, потребна ви е храброст да оставите празнини“
Работа, семејство, пријатели: Како успевате да ги следите работите? Како да ги препознаете важните задачи во животот - и зошто понекогаш помага да се скрие вашиот мобилен телефон.
Производителите на празници од Валчензи
Берндт и Кристин Пангерл го водеа кампувањето во Валченси 18 години. За необичностите на различните типови на кампери и за тоа како се појавија тие празници, стануваа сè постресни.
Дамата ретко погодува
Само 15 проценти од шахистите се жени. И само една жена е моментално на светската ранг-листа. Зошто е сè уште посебно кога жените победуваат против мажите во шах?
„Пребарувањето 20 храна на Интернет не е баш погодно“
Шефот на Tegut, Томас Гатберлет, објаснува како Корона го сменила однесувањето во шопинг, зошто работи со Амазон и кои производи цветаат во пандемијата.
Theртвите мора да се откупат
Судењата за убиства, како она во случајот Либке, покажуваат дека роднините не треба да ја очекуваат вистината од сторителот - или покајание. Само си нанесуваат болка. Зошто пресметката на суд сепак помага.
„Повеќе не може да се заштеди во однос на персоналот“
Дојче Бан бележи рекордна загуба во пандемијата. Клаус-Дитер Хомел, новиот шеф на железничкиот синдикат ЕВГ, предупредува: Кризата во Корона масовно го менува сообраќајот - а конкуренцијата од Гугл се заканува.
Не мирисај ништо, вкуси ништо
Во меѓувреме, ограничувањата на мирисот и вкусот веќе долго време се утврдуваат како еден од главните симптоми на пациентите со Ковид 19. Како настана тоа.
Ви благодарам, сакате да останете на студ
Секако за најдобро е што другите ги прават плановите за нас, пишува Ања Кампман. Но, тоа ја прави непријатно. За прашањето за слободата.
Како да ја поминеме зимата?
Надвор е мрачно и студено, следните месеци нема да бидат лесни, тоа е сигурно. Совети од експерти за стрес до истражувачи на Антарктикот за тоа што може да помогне против осаменоста.
Ако психата ја осуети диетата: можете ли да ја надмудрите психата?
Наместо тоа, контролираните или свесни јадачи сами си поставуваат правила за исхрана и следат цел - како што е специфичен број килограми што сакаат да изгубат. Можно е, според теоријата во психологијата, овие инхибирани јадења да го изгубат чувството на глад и ситост.
Диетата и самоконтролата трошат когнитивни ресурси - тоа го напрега умот. Ако јачината е исцрпена, таа се напојува. Не само глетката на чоколадо, мирисот на пица и помфрит ги исцрпува когнитивните ресурси на диета. Според овој модел на објаснување, силните емотивни настани ја перфорираат и менталната калориска бариера.
Но, не можете ли некако да ја надмудрите психата? Земете мали чинии. Се вчитувате во големи делови - без да го забележите тоа. И Метју Сандерс неодамна објави во трговскиот магазин Психолошка наука, тоа гаргарање со шеќерна вода ја подобрува самоконтролата. Бидејќи, шпекулира психологот, слаткиот вкус зборува за центрите за наградување во мозокот.
Пронајдете ги оние што гојат?
Избегнувате крем торта, помфрит и свинско зглоб. Но, низа други намирници се исто така далеку посуштински отколку што се сомневаме. Забележете ги скриените калориски бомби?
Можете да дознаете повеќе за вообичаените диети и другите методи на слабеење во нашите водичи.