PDF зелено
Краток опис
Преземете зелено. Смути. 10-дневен режим на детоксикација.
Опис
Смути 10-дневниот режим на детоксикација
Вие до 7 K ilo во 10 Ta
Добредојдовте на десетдневниот лек за детоксикација и прочистување со зелени смути
Зошто го развив десетдневниот лек за детоксикација и прочистување со зелени смути Минатата година, и покрај долгогодишното здраво јадење и редовните лекови за детоксикација, добив труење со жива од полнење на заб! Големи количини на жива биле пронајдени во мозокот, цревата и Le6
Ветив дека ќе пијам зелени смути секој ден и ќе ги охрабрувам другите да го прават истото. Дали сакате да започнете возбудливо патување со мене што ќе помогне да се стимулираат моќта на телото за само-лекување, намалување на телесната тежина и нивото на енергија? Ако е така, никогаш повеќе не треба да се грижите за својата тежина. Дали сте подготвени да изгледате послабо, поздраво и попривлечно отколку што имате со години? Потоа вклучете се: Вклучете се во десетдневниот лек за детоксикација и прочистување со зелени смути за да го камшикувате вашето здравје!
Што содржи десетдневната детоксикација со зелени смути?
тој десетдневен лек за детоксикација и прочистување со зелени смути се состои од зелен лиснат зеленчук, овошје и вода. Зелените смути се исполнети, здрави и вкусни. Вашето тело ќе ви се заблагодари што сте толку добро снабдени со витални материи. Може да очекувате да изгубите тежина, да ги зголемите енергетските нивоа, да ја забавите желбата за храна, да размислите појасно и да го подобрите варењето и општото здравје. Започнете со експеримент што ќе го промени целиот ваш живот ако се држите до него!
Подобрувања по десетдневниот лек за детоксикација и прочистување со зелени смути: • Слабеење (повеќето губат од 5 до 7 килограми ако строго ги следат упатствата) • Зголемена енергија • Ментална јасност • Мирен сон • Намалена желба за храна • Подобро варење • Помалку Подуеност
? Дали ви е тешко да се концентрирате или да го насочите вашето внимание? ? Дали често страдате од надуеност, вознемиреност во стомакот или гасови после јадење? ? Дали страдате од настинка или грип повеќе од двапати годишно? ? Дали постојано страдате од запек, проблеми со синусите или хронични инфекции во носната празнина (синдром на постенална капе)? ? Дали некогаш имате лош здив, леплив јазик или урина со лош мирис? ? Дали имате подуени очни капаци или темни кругови под очите? ? Дали често се чувствувате тажно или депресивно? ? Дали сте често напнати, немирни или стресни? ? Дали страдате од акни, мозолчиња, осип или коприва? ? Дали имате движења на дебелото црево помалку од еднаш на ден и/или дали сте повремено запек? ? Дали страдате од несоница или тешкотии во спиењето? ? Имајте заматен вид или чешање, горење на очите?
5. Избегнувајте рафиниран шеќер (бел гранулиран шеќер), месо, млеко, сирење, алкохолни пијалоци, пиво, кафе, сода/диетална сода, преработена храна, пржена храна, рафинирани јаглехидрати (бел леб, тестенини, колачи/бисквити/колачи, итн.) исто така може да се придружи на нашата група на Фејсбук за поддршка, охрабрување и совети од мене и други истомисленици: https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/ Значи, да започнеме со детоксикација на телесната тежина и оптимизирање на здравјето!
? 2 грст зелен лиснат зеленчук ? 1 чаша кокосово млеко (или заменете го со вода за да ги намалите калориите)
? 2 шолји цреши ? ½ шолја суво грозје ? 1 чаша јадра од овес (за џвакање во пијалак)
? 2 грст зелен лиснат зеленчук/кеale ? 1½ чаши вода ? 1 чаша бадемово млеко ? 1 чаша парчиња праска, замрзнати
? 1 чаша зрна од овес ? ¼ шолја суви кајсии (или друго суво овошје) ? ¼ чаша бадеми (најдобро мелење ако немате брз миксер)
? 1 банана, излупена и замрзната
Рецепти за здрави, високо протеински оброци
Шестата глава се однесува на природни оброци богати со протеини кои придонесуваат за губење на тежината дури и по детоксикација. Еве некои од моите омилени рецепти кои се цели, здрави и вкусни!
Печен лосос во зачинет сос од вар и коријандер
Состојки: ? 450г филе лосос ? 1 чили пипер, осиромашен и исечен на тесни ленти
? 2 млад кромид, исечен
? ½ чаша сок од вар, свежо исцеден
? 1 лажичка масло од канола ? ½ лажичка морска сол
? 1 куп коријандер, свеж, сецкан
Подготовка 1. Загрејте ја рерната на 175 степени. 2. Пире пиперката чили, сок од лимета, млад кромид, коријандер, масло и сол во блендер. 3. Ставете го лососот во сад за печење со соодветна големина. Истурете ги со сос; Превртете ја рибата за да ги покриете обете страни.
4. Гответе без покривање околу 20-25 минути, во зависност од дебелината на рибата, сè додека не ја добие саканата конзистентност на средина. 5. Дел од сервирање и дистрибуција на преостанатиот сос одозгора.
Гратирани пилешки гради со кора од бадем
Состојки ? 3 средни пилешки гради ? 2 белки ? 1 чаша бадеми
¼ чаша пармезан 1 лажичка мајчина душица 2 лажички оригано 1 лажичка морска сол
Подготовка 1. Загрејте ја рерната на 175 степени. 2. Бадемите, ориганото, пармезанот, морската сол и мајчината душичка изпасирајте ги во блендер. 3. Ставете ги пилешките гради на едната чинија, белките во плиток сад и смесата од бадеми на втората чинија. 4. Лебнете ги пилешките гради индивидуално во белка од јајце, а потоа во смесата од бадеми; Ставете го на плех покриен со хартија за печење. 5. Гответе околу 30 минути.
Раковини со сос од лимон
Состојки ? 670 гр раковини, измиени и исушени ? ½ чаша магдонос, свеж ? ¼ чаша екстра девствено маслиново масло
? 2 лажици сок од лимон, свежо исцеден ? 1 чешне лук, ситно сецкан ? ½ лажичка морска сол ? ¼ лажичка бибер, мелен
Подготовка 1. Измешајте сок од лимон, магдонос, лук, морска сол и бибер во мала чинија. 2. Свиткајте маслиново масло и оставете го настрана. 3. Попрскајте ја тавата со спреј за готвење. 4. Сол и бибер раковини, ставете ги во тавата и варете на средна топлина од 2 до 3 минути од секоја страна. 5. Истурете го сосот над раковините и послужете.
Состојки ? 1,350 гр пилешки гради ? 2 лажици екстра девствено маслиново масло
? 2 лажици босилек, сецкан ? ¼ шолја сок од лимон, свежо исцеден
Подготовка 1. Во сад ставете пилешко, босилек, сок од лимон и маслиново масло и добро измешајте. 2. Маринирајте 2 часа во фрижидер. 3. Гответе 50 до 60 минути во рерна на 220 степени и сервирајте. 152