КОГА СО КОНЕЧНО СЛАГАМ ...
Дали си забранувате многу затоа што повеќе сакате да почекате додека не бидете конечно тенки? Ова го забавува вашиот живот доста. Би сакал да ви помогнам конечно повторно да се забавувате во секојдневниот живот и да ви покажам како можете повторно да ја преземете контролата над вашиот живот - без разлика колку тежите.
КОНЕЧНО БИДЕТЕ ТИЧНИ: КАКО ISЕ ВЕ ТРЕСЕ ОВАА DЕЛБА
Постојат возови на мисла што толку длабоко ги интернализиравме и ги прифативме како „вистина“ што можат да имаат големи ефекти врз нашите животи и постапки.
„Кога сум конечно слаба, тогаш ...“ е една од најпознатите.
Многу луѓе кои се чувствуваат премногу дебели и се незадоволни, поради овој факт, си забрануваат разни работи во животот. Ова може да биде нова облека, нов спорт, па дури и врски. Јас сум еден од нив и честопати забавував во животот затоа што секогаш сакав да си дозволам да правам работи кога вагата покажува одредена бројка.
КОГА СО КОНЕЧНО ТЕКОВ - КАКО ОВОЈ ОСТАВКА ВЛИЈАНИ ВАШИ ИВОТ
За да го илустрирам влијанието што овој став може да има врз вашиот живот, би сакал да споделам три лични примери со вас. Можеби ќе се препознаете во тоа:
1. НЕ купувајте нови облеки
Особено како тинејџер, облеката беше многу важна за мене - како што е за многу млади луѓе. На оваа возраст, луѓето сакаат да ја изразат својата уште не воспоставена личност преку нивниот стил на облека.
Меѓутоа, од еден на друг ден си забранив да купам нова облека. Само кога ќе ја достигнев посакуваната тежина, повторно ќе беше дозволена продолжена турнеја за шопинг.
Отпрвин мојот заден мотив беше дека оваа забрана е поттик да сменам нешто во врска со мојата фигура. Но, овие мисли се сменија многу брзо: не заслужив да носам убава облека со фигурата.
По првите денови на еуфорија за конечно промена на нешто, се чувствував се повеќе и повеќе несреќно со текот на времето. Јас само брутално ја потиснав мојата желба да се украдам.
2. ФОТО ФУКВАЕ СО ПАРТНЕРОТ
Пред неколку години му дадов на мојот сопруг ваучер за заедничка фотосесија. Но, ние не го откупивме. Бидејќи, секако, имав намера конечно да ослабам пред да треба да застанеме заедно пред камерата и да му го кажам и тоа.
Мислата исто така одекна: Можете да го направите тоа само откако ќе изгубите Х килограми.
До денес жалам што немав фотографии од тоа време заедно.
3. УЧЕТЕ НОВИ ХОБИ
Откако морав да се откажам од моето сакано џудо по повредата на коленото, пред извесно време барав нов спорт со кој редовно можам да се занимавам (а може и коленото да учествува).
По долго истражување, наидов на необичен спорт на гимнастика со тркала. Веднаш бев ентузијаст и во најголем дел не ми изгледаше премногу стресно за моето колено.
Но, колку често во гимнастика ставате тесна трико за тркалото на салата. Значи, се разбира, мојата мисла беше: Нема да започнам сè додека конечно не ослабам.
Поточно, тоа значи: си забранив да спортувам што веројатно ќе ми помогнеше да ослабам затоа што немав соодветна фигура.
Овие три примери се поврзани со една мисла: „Јас можам да започнам да живеам и да уживам само кога ќе бидам слаб“.
Сега знам дека многу луѓе - жени и мажи - дозволуваат да бидат масовно ограничени од ваквите мисли.
Ова може да има многу различни ефекти:
- Вие веќе не шминкате.
- Повеќе не се осмелувате да одите на базен или езеро.
- Не сте отворени за дружење.
- Не се осмелувате да побарате подобра работа.
И тоа само затоа што наводно не го заслужиле тоа заради вашата сегашна фигура.
ПОЧНУВА СТРУЧНИОТ КРУГ
Сепак, овој воз на размислување честопати не служи како поттик за навистина да промени нешто на сликата, туку повеќе води кон негативна спирала што ја влошува вашата ситуација.
Ова ве изолира од вашиот живот.
Забранувате да правите работи во кои уживате, кои ве поврзуваат со вашите пријатели или ве напредуваат професионално и со тоа притискате имагинарно копче за застанување.
Во овој момент вашиот живот застанува малку сè додека конечно не ја достигнете фигурата од сонот. Само тогаш повторно притиснете на игра и повторно учествувате во вашиот живот. Во меѓувреме, се чини дека не вреди да ги правите работите што уживате да ги правите.
Проблемот со ова е што можеби ќе можете да го запрете надворешниот живот, но не можете да ги прекинете чувствата.
Со текот на времето сте само незадоволни од ситуацијата. Немате рамнотежа, бидејќи сите одлуки се носат под притисок. Мора да изгубите тежина, мора да вежбате, треба да јадете помалку.
Има само еден излез од оваа ситуација: Јадете.
Честопати, храната има висок приоритет и вие се наградувате со храна и ги контролирате вашите емоции. Храната е скоро секогаш позитивно поврзана во нашиот мозок. Ако во животот не ви останува ништо што ве прави среќни, тогаш ви треба друга стратегија за компензација - јадење.
Значи, се чувствувате незадоволни затоа што не сте задоволни од вашата фигура, го паузирате животот и земате повеќе храна за да ги балансирате негативните чувства.
Така, можете да го направите токму спротивното од она што всушност го сакате. Ако сакате да дознаете повеќе за емоционалното јадење, тогаш слушнете ја мојата епизода на подкаст бр.80: „Пораз на емотивно јадење“.
КОНЕЧНО тенок? НЕ, ВО ИВО ПОСЛЕДНО
Сигурно постојат 700.000 други причини зошто си го забранувате ова или она и зошто мислите дека не сте доволно добри.
Но, тоа мора да заврши!
Вашиот живот се случува сега и не само кога сте совршени во вашите очи. Се разбира, можете да продолжите да работите на себе и да слабеете, на пример, ако тоа треба да биде вашата цел. Но, дозволете си да правите убави работи додека го правите тоа и да го обликувате вашиот живот според вашите желби.
Патем, заеднички несакан ефект е дека веројатно многу полесно ќе се приближите до вашата фигура од соништата ако сте активни и задоволни.
Како во мојот пример со гимнастика гимнастика: вежбање, активност и забава не само што ве спаси од емотивно јадење, туку и го промовира вашето слабеење.
Немојте да се сведувате само на вашата тежина само затоа што вие сте секако повеќе од само надворешен изглед. Имате право на целосен живот, без оглед дали се согласувате со социјалниот идеал или не.
Затоа, мојата задача е да ви: Проверете кои работи си ги забранувате и од какви било причини одложете ги за подоцна. Направете список и потоа започнете конечно да верувате во себе.
Се разбира, не мора да ги правите сите работи одеднаш. Но, започнете сега отколку подоцна. Со многу мали промени. Брзо ќе забележите колку добро се чувствува тоа и со тоа ќе соберете нова храброст за понатамошни одлуки.
Многу луѓе го ставаат својот живот во мирување сè додека конечно не станат тенки. Но, честопати тоа не се случува и вие запаѓате во магичен круг само со тоа што сте несреќни. Затоа, започнете сега со мали чекори за повторно да внесете поголема активност и самореализација во вашето секојдневие.
Слободно кажете ми во коментарите дали и вие си забранувате да правите работи затоа што сè уште не мислите дека сте добри за тоа. Со нетрпение очекувам да прочитам за вашите искуства!