Кога трчањето станува зависност - ДОБРО
Спортовите за издржливост се здрави и го креваат расположението. Но, оние кои го прават тоа прекумерно може да ризикуваат опасна зависност. Постојат дури и паралели со корисниците на хероин
Нина * е многу загрижена. Можете да ги почувствувате во секоја од нивните реченици. Нејзиното момче се занимава со прекумерен спорт веќе една година, тој трча секој ден, понекогаш и покрај повредите. Тој смета дека само така може да се расчисти главата, пишува Нина. Врската на младата жена долго време страдаше од неговата фиксација за трчање. "Тој е исто така исклучително слаб. Не можете да разговарате со него за тоа, бидејќи тој вели дека е во ред".
Friendивотот на пријателот на Нина е како тркало од хрчак од кое не може да избега - и сака: тој не само што го зема здраво за готово трчањето, туку стана и зависност. "Спортската зависност се менува во мозокот на сличен начин како и зависноста од хероин во мозокот. Постојат експерименти со стаорци кои се направени виртуелно зависни од трчање на велосипед. Откриено е дека тие покажале симптоми на повлекување слични на оние на хероин зависници", вели професорот Јирген Бекман, кој стои на столчето за Спортска психологија на Техничкиот универзитет во Минхен.
Оваа недела, десетици илјади повторно ќе започнат на маратонските трки од Бон преку Хамбург до Лондон. Повеќето го прават тоа со задоволство и страст, и добро е за нив. Но, меѓу нив ќе има и такви кои одамна престанаа да се забавуваат - само принуда. Завршувањето им дава краткорочно задоволство во најдобар случај.
Колку тркачи се зависни? Никој не може да го каже тоа сериозно, бидејќи зависноста од спортот е една од табу-темите. Сепак, експертите проценуваат дека еден процент од спортистите на издржливост се погодени. Психологот Бекман знае дека размислувањето кај овие луѓе е скоро поврзано со спортот: „Слично е на големо пушачи кога не добиваат никотин: Стануваат немирни, агресивни и лошо расположени. Овие ефекти може да се најдат исто толку и кај зависниците од спорт. Нивните дози продолжуваат да се зголемуваат. Тие трчаат почесто и понатаму “.
Оливер Стол го знае ова чувство. По завршувањето на средното училиште, започнал чирак, но тоа не го задоволило амбициозниот млад човек. Се повеќе и повеќе се занимаваше со трчања за издржливост. Тој зборува за „агол на кој сум побегнал“ и објаснува: „Релативно брзо постигнав успех. 10 километри, 15 километри, полумаратон, маратон - тогаш гледаш како се чувствува кога одиш 100 километри или 24 часа Ако сте во оваа спирала ", вели Стол," тогаш е когнитивно тешко да се излезе повторно од таму. Јас го сторив тоа прекумерно со сите симптоми: зголемување на дозата, грижа на совест, непочитување на повредите, социјална изолација ".
Крајот на неговото време како трчачки фанатик во 80-тите дојде неволно. Во последното 24-часовно трчање, тој мораше да се откаже по 13 часа поради воспалено колено: „Тогаш почнав да се прашувам што всушност правам“. Денес, како професор на Универзитетот во Хале-Витенберг, Стол им поставува прашања на другите како неговиот колега Јирген Бекман.
Една од клучните е: Зошто луѓето стануваат зависни од вежбање, трчање? „Од моја клиничко-психолошка гледна точка, вежбањето е несоодветна стратегија за справување со проблемите што ги имаат овие луѓе“, вели Бекман. Често постои поврзаност помеѓу спортската зависност и нарушувањата во исхраната, на пример, кога е нарушена свеста за сопственото тело. Исто толку често, сепак, проблемот на зависник не е ни препознат или потиснат - од самиот тој или од оние околу него. „Тогаш, смирувачки вели: Тој едноставно спортува многу“. Потребата од терапија е оддалечена од засегнатите како една недела без вежбање. Можете брзо да се чувствувате стигматизирани.
Значи, оној што мириса на лудило кај некои луѓе е омаловажен. На крајот на краиштата, трчањето е препознаено како здраво, и секој што се занимава со голем спорт се смета за восхитувачка личност со дисциплина и амбиција.
„Социјално, оваа зависност е оценета позитивно“, вели спортскиот научник Еике Емрих, потпретседател на Германското атлетско здружение (ДЛВ) до ноември 2009 година: „Феноменот на трчање е израз на подготвеност за настап и одредени социјални групи кои слават одредена шема на однесување, имено: долгорочно Ориентација, подготвеност да страдаат, континуитет во стремежот кон достигнувања “. На пример, непропорционално голем број луѓе од средната или горната средна класа се натпреваруваат на маратони.
Спортистите на издржливост честопати зборуваат за чувство на елазија што го доживуваат додека трчаат, т.н. „висок тркач“, при што се ослободуваат ендорфини за ослободување од болка и еуфоричен мозок. Не секој што се обидува да ги фати овие моменти повторно и повторно, секако е изложен на ризик од зависност или зависник. И, дозирано - трчањето се покажа дека има позитивни психолошки аспекти, како што покажаа студиите.
Професионални тркачи како Сабрина Мокенхаупт (29) го фалат ефектот на траен влечење. Дали би се опишала себеси како зависник од трчање? Кралскиот маратонец признава: „Апсолутно. Ако не трчам како што планирав, тогаш чувствувам внатрешен немир. Тоа може да се опише како зависност, да“.
Потсмевачките нишалки се ништо друго освен туѓо за Мокен. Кога, на крајот на денот, таа додаде свои километри и сфати дека тоа не оди како што треба, „тогаш сум неиздржлива, и можеш да го кажеш и тоа“. Повеќекратната германска шампионка над 10.000 метри се навикна да се наградува само по успешните натпревари: "Ако не бевте успешни, не одам на шопинг, тогаш тренирам повеќе. Тоа е малку бесрамна - но така е"
Како и да е, субјективното чувство на „зависност“ на Мокенхаупт се разликува од вистинската зависност во една одлучувачка точка. Бидејќи како професионална спортистка му дозволува на нејзиното тело да мирува, во зависност од фазите на тренинг и натпреварување. Зависниците не. Трчате против сите знаци на предупредување. Спортскиот научник Емрих се сомнева: "Може да биде дека некој се чувствува добро психолошки се додека работи толку колку што не е физички добро за нив. Се чини дека нешто не е во рамнотежа". Дали навистина е достоен за високиот тркач? Професионалниот тркач Мокенхаупт советува: „Трчањето сепак треба да биде забавно - ако сè е само фрустрација, тогаш ударот дава негативни реакции“.