Кога треба да спиете за да изгубите тежина гледајќи со свои очи и како се случува ова
Недела, 02.08.2015, 10:05 Извор: REALITATEA.NET
Не дека ни треба дополнителна причина за спиење, но научниците сепак ни даваат уште една причина: спиењето помага да се намали телесната тежина!
Луѓето кои следат редовен распоред за одмор, одат во кревет повеќето вечери во приближно исто време и се будат наутро во исто време, имаат помалку масно ткиво во своето тело и се подобри од луѓето кои имаат распоред за одмор. неправилен сон. До овој заклучок дошле научниците од универзитетот Бригам Јанг, кои ја анализирале врската помеѓу телесната тежина на човекот, колку маснотии има во телото и програмата за спиење.
Колку е хаотична програмата за спиење, толку е повисоко масното ткиво во телото или сме склони кон зголемување на телесната тежина.
Ако се разбудиме и легнеме во предодредени часови (што ги почитуваме!) Секое утро и вечер можеме да ја намалиме количината на маснотии што ја „облекува“ нашата фигура. Кај луѓето чијашто спиење варира за околу 90 минути, масното ткиво е повисоко отколку кај луѓето чијашто спиење варира за 60 минути или помалку. И овие минути можат да бидат разликата помеѓу спиењето во 23.30 часот наместо во 22.30 часот.
Оние кои спијат помалку од 6,5 часа на ноќ, но исто така и оние кои спијат повеќе од 8,5 часа на ноќ имаат поголема веројатност да развијат масно ткиво, додека жените кои спијат помеѓу 8 и 8,5 часа на ноќ имаат, обично помалку маснотии во телото.
Значи, важно е колку спиеме, но важно е исто колку и како спиеме. Добар квалитет, вистински мирен сон е поврзан со помалку масно ткиво во телото, додека слабиот сон е поврзан со поголеми наслаги на маснотии.