Кога вежбањето станува лек, гледајте
Редовно вежбање е здраво. Срцето е предизвикано со секоја форма на движење, мора да се претстави подобро. Оние кои се активни се штитат од болести како што се дијабетес. Се зголемува метаболизмот на маснотиите и шеќерот, што значи дека телото троши повеќе енергија. Сепак, понекогаш вежбањето станува лек.
Прекумерната обука може да доведе до зависност/јавен домен на CCO PexelsPixabay.com
Луѓето џогираат по неколку километри секој ден во раните утрински часови пред да одат на работа. На 40 Целзиусови степени поминувате од милја по милја со велосипед. Нема повеќе време за пријатели, бидејќи секоја слободна минута се користи за фитнес студио, во кое некој се вежба претерано.
Спортската зависност е една од зависностите во однесувањето
Спортските и фитнес-просториите се кренаа како печурки во последните неколку години. Тие ве искушуваат со слики од добро обучени луѓе со челични мускули, тенки и тенки. Дури и во прилично помалите градови како Нордхаузен со нешто помалку од 41.800 жители има неколку фитнес центри и спортски клубови.
Намерувањето на телото, на пример, што може да се појави поради нереални идеали за убавина во медиумите, малтретирање или дискриминација, е една од причините за зависната посета на овие установи. Дури и козметички операции се вршат почесто и почесто.
Кога станува збор за зависноста, многу луѓе мислат само на дрога и алкохол, можеби и на автомати и слично.Оние кои не можат повеќе да живеат без спорт, сепак, спаѓаат и во категоријата зависност од однесување, што во психологијата е независна болест. Тие покажуваат однесување слично на оние на алкохол или наркомани.
Кога постои спортска зависност?
Како прво, спортската врска е нешто позитивно: вежбањето е забавно, ја зголемува благосостојбата и се релаксира. Ако одите во теретана неколку пати неделно или трчате секој ден, не сте веднаш зависни од спортот. Научниците составија некои критериуми кои се показатели на зависност од вежбање.
• Како и со другите зависници, мислите се вртат единствено околу зависната супстанца, во овој случај спортот. Засегнатите постојано се прашуваат кога има можност да тренираат. Сè друго згаснува во втор план. Ова ги вклучува работата, децата, партнерот и пријателите, тие автоматски се запоставуваат.
• За разлика од луѓето кои се занимаваат со спорт во соодветна рамка, внатрешниот глас повеќе не се слуша во случај на болест или болка. Без оглед на тоа дали настинката се приближува или телото боли, зависниците од спортот продолжуваат да тренираат. Здравјето е подредено на фитнесот. Не е невообичаено луѓето со скршени нозе едноставно да ги продолжат своите сесии за џогирање.
• Ако зависноста е екстремна, симптомите на повлекување се јавуваат по само еден ден неактивност. Погодените стануваат немирни, раздразливи и неурамнотежени.
Како спортската зависност влијае на животот
Со секоја зависност, вклучително и спорт, страдаат врските со други луѓе. Дневните фитнес единици се на прво место. Без исклучок, тие се најважната работа во животот на спортските зависници и нема време за активности со семејството или пријателите. Понекогаш децата се целосно запоставени. Родителите го поминуваат слободното време исклучиво спортски, повеќе нема простор за ништо друго во секојдневниот живот. Кавга, разделба и осаменост може да резултираат. Понатаму, можно е напорниот тренинг, без оглед на здравјето, да резултира со сериозни болести.
Кои луѓе се особено изложени на ризик?
Во принцип, секој може да стане зависен од спортот. Сепак, во спортската психологија беше откриено дека луѓето кои треба да се справат со критични настани во животот се особено погодени. Ова може да биде постојано малтретирање, одвојување од партнер, смрт на сакана или прекинување на работа.
Луѓето кои сакаат да ги докажат своите способности во секое време се исто така подложни на зависност од спорт. Тие често се перфекционистички, но во исто време имаат ниска самодоверба. Стресен настан во животот може лесно да предизвика ваша зависност од вежбање.
Независно откривање на спортска зависност
Кој е екстремен и над нормалното ? Ако сте фитнес над вашите граници, треба да се обидете да поминете без да вежбате еднаш, во најдобар случај неколку дена. Брзо забележувате сами дали ова е лесно или тешко за вас. Сепак, треба да се забележи дека не е невообичаено ако не се чувствувате пријатно како и обично.Причината за ова е едноставна: телото и умот се навикнаа на позитивните ефекти на спортот. Меѓутоа, ако не успеете да најдете релаксација или да го намалите стресот, време е да промените нешто.