Кои болести можат да предизвикаат маснотии во стомакот
Во овој случај не зборуваме за наборите на кожата кои се формираат при виткање поради слојот на поткожно масно ткиво, туку за висцералната маст, што е фактор на ризик за инсулинска резистенција и дијабетес. Ова, пак, доведува до зголемен ризик од мозочен удар, кардиоваскуларни болести и некои видови на рак.
Не е целосно разбрано како висцералната маст го прави телото отпорен на инсулин (соодветно, го зголемува нивото на гликоза во крвта). Една теорија е дека црниот дроб и мускулите стануваат помалку чувствителни на инсулин поради зголемено ниво на масни киселини, со акумулација на липиди во телото.
Фредрик Карпе, професор по метаболичка медицина во Центарот за дијабетес, ендокринологија и метаболизам во Оксфорд, објаснува: „Циклусот на масното ткиво е динамичен; ако не јадете, се намалува побрзо од другите масни наслаги, но висцералната маст прави нешто непријатно. „Маснотиите на задникот и колковите, на пример, се акумулираат потешко, но исто така и се намалуваат потешко.
Карпе посочува дека за време на својата еволутивна улога, маснотиите во стомакот генерираат значителна енергетска поддршка со масни киселини, кога на телото му се потребни. Но, поради повеќе седентарен начин на живот и калорична храна, масните киселини се елиминираат дури и без да им требаме за енергија.
Ако конституцијата на телото е повеќе како круша или јаболко, тоа во голема мера може да зависи од наследниот фактор, наследен од родителите. Карпе предупредува дека, како и дијабетес, абдоминалните масти можат да предизвикаат нарушувања на спиењето, давајќи чувство на „фудбалска топка во стомакот“, што го отежнува дишењето и е непријатно за белите дробови.
Добрата вест е дека висцералната маст може да се промени. Она што треба да направите е да вежбате повеќе и помалку храна. Дури и 30-60 минути на ден вежбање се прави со маснотии во стомакот. Не е лесна работа, но здравјето зависи од тоа.
За да видите дали имате проблеми со маснотии: измерете го обемот на половината и бутот (околу најгустиот регион) и поделете го половината со обемот на бутот. Ако резултатот е поголем од еден кај мажите или поголем од 0,85 кај жените, можеби ќе треба да се ослободите од него.
Вие сте оправдани само од абдоминалните флексии, сè што прават е да им помогнат на стомачните мускули да ги задржат мастите внатре, но има и многу други вежби кои придонесуваат за здравјето и убавината на телото воопшто. Карпе јасно стави до знаење: „Маснотиите во стомакот се несакани и подобро е да не имате премногу“.