Рецепт за чинија зудл од пилешко домат - Здрав, вкусен и нискокалоричен - Здрави, нискокалорични рецепти

Детали

Zoodles - здрава, нискокалорична разновидност на тестенини

Сега станав вистински фан на Zoodle. Секогаш кога мојот пријател е расположен за тестенини, јас си правам само некои вкусни тиквички. Јас или јадам само тиквички или го комбинирам овој нискокалоричен рецепт со некои тестенини од мојот пријател. Поголемиот дел од времето тој е jeубоморен и повеќе сака повеќе мои здрави и нискокалорични тиквички, наместо неговите класични јуфки. Убаво како што сум, затоа правам само уште неколку тиркишки, бидејќи во спротивно тој ќе ги изеде моите тиквички подалеку од мене.

Често додавам нискокалорични сосови во моите здрави и нискокалорични рецепти за oodудл. Еве, на пример, испеков неколку бор ореви и додадов домати. Затоа, овој рецепт е супер лесен за правење, здрав, нискокалоричен и одличен за слабеење.

Со мојот спирален секач е супер лесен и брз. Целото семејство е задоволно со еден напор ... Патем: Zoodles се идеални за да ги убедите вашите деца да јадат здрави рецепти. Едноставно можете да ги мешате тиквевите со јуфки, па децата честопати не забележуваат дека јадат зеленчук со своите тестенини. Или едноставно можете да ги маскирате тиквите во шарени тестенини

состојки

100g пилешки гради (110 kcal)

200 гр тиквички (32 kcal)

100g сладок компир (86 kcal)

5g бор ореви (31 kcal)

1 домат (22 kcal)

прирачник

Зачинете го пилешкото и пржете кратко во тава.
Во меѓувреме, излупете го слаткиот компир и исечете го слаткиот компир и тиквичките во тиквички со спирален секач.
Додадете тиквички на пилешкото и продолжете со пржење.
Зачинете ја тавата со сол, бибер и црвен пипер во прав.
Ако ви се допаѓа малку повеќе домат, само додадете малку доматно пире.
Фрлете ги пилешките гради до тиквите.
На крај, ставете ја тавата Zoodle со малку путер од кикирики.

Тиквичките при пржење испуштаат доволно течност за да не готвам повеќе со нив посебен сос. Меѓутоа, ако тоа е премногу суво за вас, можете да додадете малку кондензирано млеко и кратко да ја доведете тавата до вриење.

Брзо и лесно со вистинскиот секач за спирала

Како секач за тиквички и сладок компир, го користам оној од freegreen. Пробав неколку и навистина мислам дека ова е најдоброто. Вие само исечете го зеленчукот на помали парчиња и свртете го преку спиралниот секач. Ножевите се многу остри, така што вртењето е супер лесно. Ако немате проблем да се застрелате, можам да го направам само овој секач препорача.

Со тоа поставени Вклучени се различни сечила за да може зудлите да се произведуваат во различна дебелина. Ако сè уште не сакате да се снимате, можам да го направам тоа Зудл творец на Расел препорача. Пробав со мојата девојка и морам да кажам: jeубоморна сум.

Зудлите може да се направат со едно притискање на копче. Значи, не ви треба никаков механички напор. Има различни ножеви за да можете да ги направите зудлите во различни ширини. Сите додатоци се безбедни за миење садови, па спиралниот секач лесно се чисти. Можеби во одреден момент ќе се префрлам и ќе го користам електричниот Zoodle Maker.