Кои неверојатни работи се случуваат во вашето тело кога ќе престанете да јадете месо - доктор
Луѓето стануваат вегетаријанци од многу причини. Главно затоа што сакаат да се чувствуваат полни со енергија, да се ослободат од ризикот од добивање разни болести и да ослабат.
Ако се прашувате, дали е во ред да се откажете од месо, дали ќе ми донесе добро? Експертите велат: сигурно!
Еве што се случува во вашето тело откако ќе престанете да јадете месо
Е се ослободите од воспаление
Кога јадете сирење, месо и преработена храна, ќе имате и разни воспалителни состојби. Хроничното воспаление е тесно поврзано со срцеви удари, мозочни удари, атеросклероза, дијабетес и автоимуни заболувања.
Храната базирана на зеленчук е богата со антиоксиданти и растителни влакна, па природно антиинфламаторно. Една студија покажува дека вегетаријанците значително го намалуваат Ц-реактивниот протеин (ЦРП), високото ниво на Ц-реактивен протеин во крвта може да укаже на широк спектар на услови. Тоа е протеин синтетизиран во црниот дроб, чие ниво на крв се зголемува во воспаление. Сепак, тој не е специфичен, односно не може да укаже на природата или локацијата на соодветниот воспалителен процес.
Willе го намалите холестеролот
Зголемениот холестерол може да доведе до мозочни удари и срцеви заболувања. Месото е богато со заситени масти, што доведува до високо ниво на холестерол во крвта. Многу студии покажуваат дека кога луѓето јадат вегетаријанец, холестеролот во крвта паѓа на 35%. Диетите со зеленчук и целата храна го намалуваат нивото на холестерол во крвта затоа што содржат мали количини на заситени масти и нула холестерол. Познато е дека вегетаријанската исхрана е богата со растителни влакна, а влакната го намалуваат холестеролот во крвта.
Драматично го намалува ризикот од развој на дијабетес тип II
Докажано е дека диетата богата со црвено месо го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2. loversубителите на месо имаат двојна шанса да заболат од оваа болест, во споредба со вегетаријанците. Ако јадете месо еднаш неделно, го зголемувате ризикот од дијабетес за 74%!
Можеби се прашувате зошто јадењето месо доведува до дијабетес тип 2. Бидејќи животински масти, натриум нитрит и животинско железо ги уништуваат клетките на панкреасот, предизвикуваат воспаленија, дебелеат и го нарушуваат правилното функционирање на инсулинот.
Цревен микробиом тоа е колективно име на сите микроорганизми кои живеат во нашето тело. Овие микроорганизми се клучот за добро здравје. Тие помагаат при варење на храната, го подготвуваат имунитетот, произведуваат витални хранливи материи, го одржуваат здравјето на цревните ткива и нè штитат од рак. Студија покажа дека микроорганизмите, исто така, имаат улога во дијабетес, дебелина, воспалително заболување на цревата, заболување на црниот дроб и автоимуни заболувања.
Вегетаријанска исхрана може да ви помогне да имате поздрав микробиом во цревата. Растителни влакна ќе го олеснат присуството на здрави бактерии во нашите црева, ќе ги „исчистат“ и затнат нашите артерии, со што ќе се намали ризикот од срцев удар.
Willе имате корист од оптималното ниво на протеини
Месојадната диета пумпа повеќе протеини во организмот отколку што му треба на организмот. Ефектот не е супер моќ, туку напротив, слабеење на телото. Покрај тоа, тој доаѓа со вишок маснотии, доведува до гоење, дијабетес, воспаление, срцеви заболувања и рак.
Протеините од зеленчук се најдобри за организмот, што нè штити од хронични заболувања.
Јадејќи вегетаријанец, повеќе не треба да го следите внесот на протеини или да земате додатоци, бидејќи телото знае како да ги дозира сопствените количини. Човечкото тело е неверојатна машина која не пропаѓа. Потребно е само да биде поддржано од неговите природни процеси, кога е вознемирено, природно е да се реагира.
И во целиот овој процес, да не го заборавиме суштинскиот елемент: вода. Хидрирајте правилно и вашето тело ќе ви се заблагодари.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.