Кои опасности лежат зад чудесните диети
Тие не измамуваат секој пат и оставаат да се заробиме. Чудесните диети го загрозуваат нашето здравје и го нарушуваат метаболизмот. Рак, анемија, депресија се некои од состојбите на кои сме изложени ако не ги слушаме советите на лекарот.
Авторите на диети ветуваат море со сол и даваат секакви препораки. Колку е полесно да ја ставите тежината, толку е потешко да изгубите тежина. Не е ни чудо што сме во постојана потрага по совет и помош.
Во искушение сме да следиме диети кои прават да изгубиме до 7 кг за 2 недели. Но, бидете внимателни! Нутриционистите не препорачуваат такви лекови.
Една од овие „чудесни диети“ е онаа со јаболков оцет. Консумирање 3 лажички пред секој оброк може да направи да изгубиме 6 кг за 2 недели, велат голем број гласови на Интернет. Според нив, јаболков оцет делува на две нивоа, од една страна го намалува апетитот, од друга страна интервенира во распаѓање на масните клетки. Сепак, специјалистите објаснуваат дека диетата е крајно опасна., Оцетот е кисел, без разлика дали е слива, јаболка, од секаков вид, не е погоден за секого. Ремените се погодни за многу малку луѓе. Не пијте оцет, тој ги закиселува ткивата, што подоцна доведува до сериозни болести “, рече Родика Николеску, геријатричар.
Кога сакаме да изгубиме тежина и не знаеме која диета да избереме, треба да го имаме предвид следново: диетата мора да одговара на сечиј животен стил! Избегнувајте драстични забрани, изберете разновидна диета., Сите групи на храна мора да го најдат своето место во секојдневната потрошувачка: протеини, липиди, јаглехидрати, ензими, витамини, липиди. Глупаво е да консумирате многу шеќер, но заменете го со мед или земете го од зеленчук и овошје. Лебот мора да биде полицереален. Високиот холестерол влијае, но дури и ако е пренизок, тоа доведува до депресија “, рече Родика Николеску.
Прочитајте исто така
Диетата со лимон исто така не е најсоодветна. Таа предлага после секој оброк да пиеме сок од лимон, најпрво во помали количини, а потоа да пиеме сок од 7 лимони. Пејачката Бијонсе изјави дека успеала да изгуби 9 кг за 2 недели со оваа диета. Диетата ветува и дека ќе помогне да се елиминира целулитот со интензивирање на изгорениците. Геријатријата Родика Николеску вели дека „лимонот е добар, кисел во устата и алкален во стомакот. Се препорачува за оние со песок или бубрежни камења, но ако пиете лимон после секој оброк, тоа го нарушува варењето на храната. Неговата потрошувачка не е исклучена, туку само во салати. Големата потрошувачка на киселини (оцет, лимон) може да влијае на коските, да го промовира ракот и стареењето “.
Во првата фаза, секоја диета доведува до губење на тежината, што може да ве натера да мислите дека дава неверојатни резултати. Најмалку лошо е да забележите, по неколку недели, не само што ја вративте изгубената тежина, туку и се здобивте со вишок килограми.
Лек за слабеење со супа од зелка исто така не се препорачува. Ова ветува чудесни резултати за една недела, за кое време може да изгубите помеѓу 5-7 кг. Едноставно, треба да јадете супа од зелка 7 дена, на која можете да додадете малку овошје, зеленчук и обична вода. Диетата со супа од зелка ја испробаа Хаиме Пресли, па дури и поранешниот американски претседател Бил Клинтон. „Ако јадете само зелка, крвта има малку железо, стануваме анемични и можеме да се соочиме со срцеви удари“, вели Родика Николеску.
Едно е сигурно, не треба да изостане урамнотежената исхрана и спортот за да имате здраво тело, но запомнете „вежбањето по увото не е погодно за секого, тие се препорачуваат во зависност од полот, возраста, мускулните влакна“, како што објаснува геријатријата.