Кои придобивки за организмот нудат топло чоколадо Исхрана, благосостојба ПСИХОЛОГИИ Списание Романија
Прочитајте Следно
7 митови за убавината, демонтирани
Што може да биде попријатно од шолја топло чоколадо по круг на скијачката патека или по трчање со тобоган?! За среќа, ова не е само вкусно, туку и корисно за организмот.
Внимателно! Под топло чоколадо подразбираме пијалок исклучиво базиран на природни состојки како што се чисто, квалитетно какао, полномасно млеко и засладувачи - мед или кафеав шеќер.
Пијалоците топло чоколадо се произведуваат со многу шеќер, вештачки ароми и млеко во прав, што не треба да бидат дел од нашата исхрана.
Придобивките од топлото чоколадо
Какао теобромин, сличен на кафе кофеин и чај теанин, има безброј квалитети кога се консумира во умерени количини: тој е одличен антидепресив, стимулира лачење на серотонин и предизвикува благосостојба.
Зрната какао содржат витамин Е, како и значителни количини на магнезиум и цинк, кои имаат корисни ефекти и на кожата и на нервниот и кардиореспираторниот систем.
Тоа е тоник на нервниот систем, со корисни ефекти врз меморијата. Има низок гликемиски индекс, па затоа може да го консумираат дијабетичари.
Какаовиот прав содржи вредни антиоксиданти, природни антиинфламаторни и, бидејќи има многу растителни влакна, тој е индициран при запек.
Како да изберете топло чоколадо
Можете да ја зголемите количината на додадено какао и да додадете разни зачини како ванила и цимет.
На пазарот има и неколку чисти производи наречени топло чоколадо, без препорачани адитиви и засладени со стевија, кои можете да ги подготвите со полномасно млеко, билни пијалоци или дури и обична вода.
Без разлика дали преферирате чај, кафе или топло чоколадо, не заборавајте дека тие се возбудливи пијалоци кои не треба да се консумираат прекумерно или заедно (вклучително и со други кола пијалоци).
Пазете се од инстант чаеви, пијалоци од непосредна близина и топло чоколадо во коверт. Изберете природни и, колку што е можно, еколошки варијанти, без шеќер, адитиви и конзерванси.
Од Александра Александру, специјалист за исхрана на платформата Atlashelp.net.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!