Студија Храната што треба да ја јадете за да ја задржите вашата тежина по слабеењето

Фото: Гуливер/Гети Имиџ

Само со додавање на 130 грама грав, грашок, леблебија или леќа на еден од оброците во текот на денот, ќе можете да го одржите вашето тело витко, без да направите други промени во исхраната, се вели во студијата цитирана од „Дејли меил“. Објаснувањето што го нудат специјалисти е дека оваа храна го зголемува чувството на ситост, помага да јадете помалку и да се воздржувате од нездрави закуски.

Истражувањето било спроведено врз група од 940 жени и мажи и открило дека со конзумирање на дел од оваа храна дневно, учесниците можеле да изгубат околу 0,34 килограми за 6 недели.

„Иако слабеењето е мало, резултатите од студијата покажуваат дека едноставната промена во исхраната ви помага да изгубите тежина и што е уште поважно, спречува зголемување на телесната тежина по слабеењето“, вели д-р Расел де Соуза од болницата Сент Johnон. Мајкл од Торонто, Канада.

Претходните студии покажаа дека диетите кои ја содржат оваа храна ја зголемуваат ситоста за 31%. Тие исто така го намалуваат „лошиот“ холестерол и се препорачуваат за здраво срце.

---