Кои професионални спортисти јадат Слобода
Од Петре Добреску, четврток, 30 април 2015 година, 12:06 часот. Последно ажурирање понеделник, 18 мај 2015 година, 13:35 часот
Професионалните спортисти многу внимаваат што јадат и избираат најздрави производи. Погледнете кои се нивните кулинарски опции.
Професионалните спортисти имаат високо протеинска диета за да им помогнат на мускулите да се опорават од тренингот. Јаглехидратите се исто толку важни затоа што ја хранат мускулната маса. Клучот во исхраната на спортистот е умереност, избегнување на преработена храна и хидратација.
Што јадат кошаркарите
Кошаркарите имаат потреба од урамнотежена исхрана за да постигнат перформанси, според диететичарот Тавис Пјатоли, цитиран од livestrong.com. Многу е важно да јадете на секои три часа за да имате енергија и да му дозволите на телото да се опорави после тренинг. Нивната исхрана се базира главно на здрави јаглехидрати, лесни протеини и умерено количество маснотии.
Што јадат голферите
Тајгер Вудс тврди дека има диета богата со лесни животински протеини, морски плодови, овошје и зеленчук. Обичен оброк за голфери содржи омлет со зеленчук за појадок, пилешко или риба на скара со салата или зеленчук на пареа за ручек и вечера. И покрај тоа што Вудс претпочита да јаде многу протеини, тој признава дека на спортистите им се потребни и јаглехидрати за да имаат енергија и перформанси. Сепак, тој претпочита да пие пијалоци за спортисти за време на натпреварите отколку да јаде многу јаглени хидрати оброци.
Што јадат фудбалерите
Фудбалерите имаат различни кулинарски навики, но секој играч троши јаглехидрати на масата, кои доаѓаат од здрави извори како овошје, зеленчук или цели зрна. Протеини и земете ги од пилешко, говедско, риба или грав, бидејќи овие намирници ја намалуваат мускулната треска. Нутриционистите препорачуваат овие спортисти да консумираат енергетски пијалоци на почетокот на тренингот и да земаат додатоци како што се рибино масло, мултивитамини и протеински прав.