Кои производи треба да ги купам за кето и каде да ги набавам; Кетогена диета
НЕ мора да купите какво било чудо прашина или каква било книга полна со мистични совети, напишани со гуру од срцето на Индија!
Сериозно сега, сè што треба да направите е да изгубите тежина на здрав начин е да јадете вистинска храна и да имате калориски дефицит од 10-20%. Не мора да купувате прашоци за чуда, билки што согоруваат маснотии, кристали што ви ги поставуваат чакрите или кој знае каков бенд вибрира околу 2 часот наутро на програмата за теле-шопинг.
Ако некој ви каже дека треба да пиете чај од чудо 6 пати на ден додека гледате на исток, ви предлагам да се насмевнете и да продолжите понатаму. Како што дискутиравме во објавата за макроелементи, само треба да имате основно разбирање кога станува збор за телото и што му треба. На крајот на краиштата, ние не сме ништо друго освен машина. Многу комплицирана, но во суштина сепак машина. Исто како што не ставате чудо во прав во резервоарот на вашиот автомобил за да потрошите 50% помалку гориво, тоа не можете да го направите ниту со човечкото тело.
Постојат многу одржливи методи за слабеење, но се сведува на една работа: трошите повеќе енергија отколку што јадете. Добро, добро, но како да знам колку калории трошам? Ова е релативно лесно прашање за одговор: има многу компјутери на мрежата каде што ги внесувате тековната тежина, возраст, пол и висина и добивате релативно добар одговор. Велам релативно, бидејќи многу други фактори можат да влијаат на бројот на потрошени калории дневно, но барем имаме почетна точка. Јас лично го препорачувам компјутерот тука.