Кои се гените кои дебелеат Мој водич за тело
Дали некогаш сте почувствувале дека колку и да вложувате физички напор или колку добро ќе се обидете да јадете, резултатите од вашата програма за слабеење оставаат многу да се посакуваат? Те разбирам, има многу луѓе кои се во иста ситуација како тебе. Проблем може да бидат дури и трепките.
Постојат голем број на студии кои откриле дека постојат одредени гени кои влијаат на тоа како да изгубите тежина или да добиете тежина. Луѓето кои наследуваат одредени варијации на овие гени, имаат поголема веројатност да се здебелат од другите.
Но, немојте да мислите дека ако не сте ги наследиле среќните трепки, нема надеж дека ќе ја достигнете и одржите посакуваната тежина. Постојат мали трикови кои можат да ги направат трепките да работат за вас, наместо против вас.
До денес, научниците откриле дека постојат голем број на 8 специфични гени, чии генетски варијации можат да го зголемат ризикот од дебелина. Овие гени влијаат на тоа како телото ја разложува храната, складира маснотии и испраќа сигнали за да ви „каже“ кога да започнете или да престанете да јадете. Варијациите во овие гени се познати како полиморфизми.
Како резултат на генетски полимофизизам, две лица може да имаат точно иста диета, но може да добијат килограми поинаку.
Постои теорија дека зголемувањето на телесната тежина од конзумирање ист број калории некогаш било еволутивна предност. Пред илјадници години, храната беше тешко да се најде и честопати беше ретка, затоа беше апсолутно важно човечкото тело да биде прилагодено да функционира со помалку калории, со што ќе се обезбеди нејзин опстанок. Сега, храната е насекаде. Сепак, гените опстојуваат и функционираат на ист начин затоа што немале време да се прилагодат на оваа обилна храна што неодамна се појави во човечката еволуција. Затоа, тие дејствуваат како во минатото и имаат тенденција да складираат вишок калории толку брзо како со денови кога немаше храна.
Добрата вест е дека влијанието на овие генетски варијации може да се бори со усвојување навики во исхраната и физички активности кои влијаат на „изразувањето“ или „инхибиција“ на вашите гени, а овие навики имаат корисен ефект врз вашето тело.
Јас нема да ви здодеам со имињата на секој ген и со она што секој биолошки го прави во организмот, но ќе можете да откриете како тоа влијае на вашата тежина и што тие всушност велат за тоа како е програмирано вашето тело реагираат на диета и вежбање. И од тука да знаете како да ја одржите својата тежина е уште еден чекор.