Кои се калориите и колку видови се - останете здрави!
Мислам дека некогаш сте се запрашале што се калории?
Колку калории има?
Сега ќе ви објаснам дали се, кои се калориите што не дебелеат и кои се добри.
Што е калорија?
Калоријата е единица мерка за енергија. Бројот на калории во храната што ја јадете е еквивалент на енергијата што ја обезбедуваат. Овие единици на енергија ги користи телото за извршување на метаболички процеси и физички активности.
Сега кога знаеме што е калорија, ајде да откриеме колку видови е:
Празни калории
Овие празни калории само дебелеат, оваа потрошувачка на празни калории носи само вишок килограми и ништо повеќе! Дури ни енергија цел ден! Дали знаете кога јадете нешто пржено и натопено во масло и чувствувате дека после јадење ве прави мрзливи и не се чувствувате како ништо? Погледнете, тоа се празни калории!
Каде се складираат овие празни калории и какви проблеми се јавуваат поради нив:
- Абдоминалната област е најподложна
- се појавува запек
- кардиоваскуларни заболувања
- висок холестерол
- дијабетес тип 2
Но, се прашувате каква е оваа храна со малку калории?
Еве неколку примери:
- Помфрит, бел леб, хамбургери, колбаси, крофни, слатки, крем бисквити, газирани сокови, париски и други видови колбаси, капки, желеа, колачи, итн.
- Алкохолни пијалоци. Јас сум вистинска продавница за празни калории. Особено пивото, виното и коктелите од сите видови содржат незначителна количина на хранливи материи и многу празни калории. Внимание: Калориите од алкохолни пијалоци имаат тенденција да се таложат во форма на вишок маснотии во абдоминалната област! Една чаша пиво носи 150 непотребни калории во организмот.
- За среќа, консумирањето мали количини на ваква храна што содржи празни калории не влијае толку на здравјето, важно е да се консумираат што е можно поретко, а ако имаме мало чувство на вина, толку подобро.
Ајде да научиме сега какви калории ни носат придобивки:
Во живо калории
Сметани за висок квалитет, тие се калории што телото ги добива од природна, непреработена, неподобрена храна. Покрај тоа што не добиваат на тежина, тие имаат две значителни придобивки: тие спречуваат болести и спречуваат предвремено стареење.
Негативни калории
Тие биле именувани така затоа што немаат внес на енергија, но ова не е единствената причина што се вклучени во диетите за слабеење. За варење, телото троши поголема количина на енергија од онаа што ја дава храната што ги содржи овие негативни калории. Значи, воведувајќи ги во дневното мени, ги имате сите шанси да изгубите тежина!
Еве неколку примери на храна што ги содржи овие негативни калории:
-Негативно калорично овошје: јаболка, цитрус, манго, ананас, малина, капина, кајсија, праска, диња.
Негативен калоричен зеленчук: зелка, моркови, цвекло, аспарагус, брокула, карфиол, целер, лута пиперка, краставици, лук, боранија, кромид, праз, репа, зелена салата, ротквица, домати, тиква, пиперки, спанаќ.
Останете здрави!Ако ви се допадна статијата, дајте ми една