Кои се разликите помеѓу јогата и пилатесот
Ние постојано ги слушаме starsвездите, вклучително и ангелите на Викторија Сикрет дека се вклопуваат со јога и пилатес и дека ги сакаат! Како да знаеме кое ни одговара на нас, странците, кои тврдоглаво сакаат тело со starвезда?
Josephозеф Пилатес, Креаторот на вежбите за пилатес бил инспириран од јогата кога помислил на неговиот метод на обука, па имате право да се збуните кога станува збор за информиран избор. Првата основна разлика е во тоа што јогата се практикува уште од светот (буквално (пред околу 5000 години), додека пилатесот беше создаден од германски спортист пред околу 80 години.
Додека пилатесот е само техника за обука, јогата се практикува не само физички, туку и духовно, религиозно и морално. Медитацијата е важен дел што навистина ќе ви помогне да најдете внатрешна рамнотежа во секојдневниот живот, обединувајќи го телото, умот и душата. Со текот на времето, ќе ја истражите вашата духовност и ќе откриете нови перспективи на животот.
Друг различен елемент е дишењето, што во јогата се прави на нос, вдишува и издишува, додека вежбањето пилатес ве учи да вдишувате преку нос и да издишувате преку устата, техника што ја користат спортистите воопшто. Картичката за вежбање Пилатес исто така користи специјална техника за дишење во која треба да ги одржувате напнатите мускулите на стомакот и да ги движите градите само кога дишете. Оваа техника треба да ви помогне да го стабилизирате и заштитите 'рбетот.
Додека неговиот многу помлад брат се фокусира на стекнување голема издржливост со помош на машини или сопствена тежина, јогата ќе ви помогне да го работите секој мускул подеднакво. И ако вашата цел е да изгубите тежина, ќе согорите повеќе калории со пилатес, што бара повеќе.Ако сакате да го тонирате вашето тело, да станете пофлексибилни и да имате добра општа состојба поради медитација, јогата е вистинскиот избор.
Постојат неколку видови на јога, меѓу кои можеме да ги наведеме Аштанга Јога, Бикрам Јога, Хата Јога, Иенгар Јога, Кундалини Јога, Вињаса Јога. Позициите се нарекуваат Асанас и биле измислени за да им помогнат на практичарите да ја задржат истата позиција што е можно подолго за време на медитациите, со голема корист да ви помогнат да ги зајакнете мускулите. Треба да знаете дека почетник не може да ги вежба позициите без одлична физичка состојба, затоа немојте да се надевате на првиот курс.
Дали сакате само одличен спорт или сакате да ја истражите и вашата духовна страна? Ако не сте сигурни што сакате, препорачуваме да ги испробате и двете. Потоа, кажете ни што претпочитате: јога или пилатес?