Кои се калориите и зошто се важни; Томас Кампидел
Сигурен сум дека сите сте чуле за калории досега.
Честопати, тоа може да направи некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина опседнати со броење калории и броење на нивните „макроа“ итн.
Можеби сте биле аверзивни кон тоа затоа што ова главно го прават бодибилдери или фигуристи и можеби само сте сакале да изгубите малку маснотии - Добро, но слушајте ме:
Калории.
Сигурен сум дека некои од вас претходно изгубиле тежина, дури и без да знаат што е калорија. Но, би сакал да ви покажам какви се калориите, од каде потекнуваат и зошто се толку неопходни.
Што е калорија?
Калориите се основна единица за мерење - тие претставуваат мерка за енергија.
Нашата храна содржи енергија во форма на макронутриенти: протеини, јаглехидрати и маснотии.
Сè што можеме да свариме ние луѓето, придонесува за внесување на енергија.
Различна храна има различна количина на енергија.
Следниот пат кога купувате намирници, обрнете внимание на табелите со нутриционистички вредности на пакувањето. Поголемиот дел од времето, можете да ги најдете хранливите информации за 100g на производот на задната страна.
Нашите тела се сложени машини, но првиот закон за термодинамика на tonутн е прилично едноставен - енергијата не може да се создаде ниту уништи; Енергијата може да се пренесува или носи само од една во друга форма.
Ако сакаме да влеземе во науката што стои зад загубата на маснотии, треба да разбереме дека ако јадете ПОМАЛКУ калории (енергија) отколку што користи вашето тело - за подолг временски период - ќе изгубите нето енергија (во овој случај, зачувана енергија = маснотии).
Дозволете ми да ги знам вашите мисли за ова и да се видиме наскоро!