Кои се необичните активности преку кои можете да изгубите тежина без да одите во теретана
Личен тренер за фитнес откри невообичаени начини на телесната тежина преку секојдневните задачи, според Dailymail.
Карли Витли (35) од Лондон ги сподели тајните на необичните активности за слабеење без да оди во теретана.
Тренерот рече дека може да согорите 350 калории на ден само со „фер“, нарекувајќи го правилото „никогаш не седи мирен“.
Карли ги охрабри оние кои сакаат да изгубат тежина да останат на студ, велејќи дека тресењето помага во согорувањето на маснотиите.
„Можеби е против јавното мислење, но зимата навистина ви помага да изгубите тежина. Ако редовно излегувате на студ, телото не е залудно - кога треперите, телото произведува топлина, па согорува калории “.
„Движете ги прстите постојано на работната маса, одете на прошетка кога зборувате на телефон или клоцате кога ќе ја слушнете омилената песна“.
„Пијте чај Матча. Покрај своите квалитети на согорување на маснотии, тој споделува многу квалитети со зелениот чај, тој е полн со антиоксиданти и нискокалоричен.
„Возрасните стануваат многу крути во движењето. Кога последен пат скокнавте во кревет или позади пријател? Забораваме да се движиме во секојдневниот живот и ова ја блокира нашата циркулација, ги скратува нашите движења и прави да согоруваме помалку калории “.
„Најдобар начин да согорите калории е да јадете помалку и да вежбате повеќе, да имате калориски дефицит. Три дневни оброци кои се состојат од месо, риба, овошје и зеленчук ќе комбинираат доволно хранливи состојки за да ве подготват за вежбање “.